Салат с тунцом и сыром

Рецепт салата с тунцом и сыром с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Салаты
• Сложность рецепта: Простой рецепт
• Национальная кухня: Европейская кухня
• Нам понадобится: Духовка
• Повод: Ужин, перекус

• Время подготовки: 25 мин
• Время приготовления: 35 мин
• Количество порций: 35 порций
• Количество калории: 24 килокалорий

На мой взгляд, это ещё одно блюдо, которое представляет собой хорошее сочетание ингредиентов. Превосходный вкус тунца дополняется солоноватостью сыра «Фета» и гармонично подчёркивается шпинатом.
Если охарактеризовать данное блюдо двумя слова, то я бы сказал, что оно лёгкое и сытное. Под лёгкостью имеется в виду то чувство, которое остаётся после употребления одной порции салата. А сытость приходит через незначительное время после конца трапезы и затем остаётся довольно долго. Так что тунец с сыром «Фета» хорошо подойдёт для того, чтобы вкусно позавтракать или неплохо перекусить.

Ингредиенты на 35 порций

• Масло оливковое Extra Virgin 200 мл
• Перец чёрный молотый 3 щепотка
• Соль 2 щепотка
• Соус соевый 50 мл
• Сыр Фета 200 г
• Тунец стейк 600 г
• Шпинат свежий 1 пучок

Рецепт пошагового приготовления

1. Основные ингредиенты: тунец, сыр Фета, шпинат, оливковое масло и соевый соус.
2. Если у вас тунец целый, то нужно его разрезать на несколько кусков. Затем куски посолить, поперчить и дать им пропитаться около 20 минут. Обильно солить рыбу не рекомендую.
3. Наливаем в противень или сковороду оливковое масло, выкладываем рыбу и ставим в духовку на 30 минут при температуре 180°C. В процесе приготовления поливайте рыбу той жидкостью, которая образуется в результате жарки.
4. Готового тунца охладить до такой температуры, чтобы его можно было разобрать на куски.
5. Нарезаем листья шпината.
6. Кубиками нарезаем сыр.
7. Также кубиками нарезаем остывший тунец.
8. Затем выкладываем на тарелку шпинат, а на него тунец и сыр. Поливаем соевым соусом. Блюдо готово.

 

какая вкусняшка!

 

Готовила вчера салата с тунцом и сыром по этому рецепты на свой день рождения.
Спешу отчитаться: мои мужики были в восторге!

 

@uyudeee, умничка!
Какой аппетитный рецептик салата с тунцом и сыром сварганила.
Попробуем с большим удовольствием!

 

А как здесь добавить рецепт в закладки?

 

ну вот и еще один способ приготовить любимый рецептик салата с тунцом и сыром.
uyudeee, спасибо!!!