Куриные рулеты с паровыми овощами

  1. zhigalova79

    zhigalova79 Жигалова Вера

    Регистрация:
    8 апр 2017
    Сообщения:
    34
    Симпатии:
    36

    Рецепт куриных рулетов с паровыми овощами с пошаговым приготовлением.
    • Тип блюда: Основные блюда
    • Сложность рецепта: Сложный рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Время подготовки: 12 минут
    • Время приготовления: 40 минут
    • Количество порций: 4 порции
    • Количество калории: 206 килокалорий

    Куриные рулеты с паровыми овощами
    Простой пошаговый рецепт куриных рулетов с паровыми овощами домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 40 минут. Блюдо содержит всего 206 килокалорий.

    Ингредиенты на 4 порции

    • Петрушка по вкусу
    • Куриное филе 4 г
    • Вешенки 150 г
    • Репчатый лук 1 штука
    • Карри щепотка
    • Соль по вкусу
    • Морковь 1 штука
    • Цветная капуста 150 г
    • Молотый черный перец по вкусу
    • Капуста брокколи 150 г
    • Кабачки 1 штука
    • Сушеный тимьян щепотка

    Рецепт пошагового приготовления

    1. Прогрейте сковороду и смажьте ее маслом с помощью салфетки, обжарьте вешенки и репчатый лук, нарезанный мелкими кубиками. Добавьте соль, перец и карри, все перемешайте и охладите, положите листья петрушки.
    2. Куриное филе разрежьте ножом в длину и придайте форму листа. Выложите на краешек начинку и заверните в рулет, который, в свою очередь, плотно заверните в пищевую пленку. В пароварку налейте воды, и, когда она закипит, поставьте готовиться рулеты на пару на 15–20 минут.
    3. Капусту и брокколи разберите на крупные соцветия, кабачок нарежьте кружочками, а морковь — тонкими ломтиками. После того как рулеты будут готовы, положите в пароварку овощи не более чем на 4–5 минут
    4. Снимите с рулетов пленку, нарежьте на несколько медальонов и подавайте с овощами. Готовое блюдо можно полить соком, оставшимся после приготовления рулетов.
     

    Ulaoneoac, Oeowloo, Tqnkzaeom и ещё 1-му нравится это.
  2. Wrorgxjl

    Wrorgxjl Люблюня Ириша

    Регистрация:
    18 дек 2016
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    23
    Мой самый любимый рецепт куриных рулетов с паровыми овощами!!!
    Я тоже так готовлю!
     
    Краутман К нравится это.
  3. Гала_Х

    Гала_Х Хекк Гала

    Регистрация:
    2 авг 2017
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    18
    Рецепт прекрасный!
    Попробовала приготовить куриные рулеты с паровыми овощами - очень вкусно!!!
     
    sh_margarita нравится это.
  4. Oufuczl

    Oufuczl Колчанова Инна

    Регистрация:
    9 сен 2017
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    8
    Надо попробовать приготовить куриные рулеты с паровыми овощами