Рецепт палтуса (turbot) по-лигурийски с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Второе блюдоСложность рецепта: Несложно приготовитьНациональная кухня: Морская кухняПовод: ОбедВремя подготовки: 13 минутВремя приготовления: 30 минКоличество порций: 2 порцииКоличество калории: 61 килокалорийПростой пошаговый рецепт палтуса (turbot) по-лигурийски морской кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 30 мин. Блюдо содержит всего 61 килокалорий. Ингредиенты на 2 порцииПалтус целиком - 800-1200 гЛимон - 1 шт.Апельсин - 0,5 шт.Картофель - 500 гТомат - 150-200 гРозмарин - 1 веточкаМаслины мелкие с косточками - 100 гМасло оливковое холодного отжима - 50 гСоль морская крупного помола - 25 гПерец черный - по вкусуРецепт пошагового приготовленияПодготовьте все ингредиенты, почистите картофель. Очень важно качество используемых продуктов - так, палтус должен быть свежим и ни в коем случае не мороженым, масло должно быть высокого качества, не рафинированным и обязательно оливковым. Маслины предпочтительно брать провансальские или лигурийские (их легко отличить по небольшому размеру и уникальному коричневому цвету). Если качество продуктов соблюдено, то вкус готового блюда будет наверняка на высоте.Картофель, томаты, апельсин нарезать на кубики со стороной 1-1,5 см, перемешать в отдельном блюде с маслинами. Если маслины были в соку - его можно тоже туда добавить.Противень смазать оливковым маслом, уложить палтус темной стороной вверх. Вокруг палтуса уложить смешанные ранее овощи. Все посыпать солью, поперчить и равномерно разложить розмарин, выжать на рыбу лимон и полить ее оливковым маслом.Духовой шкаф разогреть до температуры 200 градусов и запекать блюдо 25-30 минут.По готовности рыбу почистить, не снимая с противня. Для этого, ножом сделать на коже надрез вдоль хребта, снять кожу и отделить филе, перекладывая его на посуду для подачи (дольше писать чем делать). После отделения «верхней» половины, удалить хребет вместе с головой и переложить оставшееся филе на посуду для подачи. Вот и 2 порции.Добавить овощи, а также перелить оставшийся после приготовления бульон в отдельную посуду (соусницу), или сразу полить им рыбу в порционной посуде.