Горбоголовый луциан по‑тунисски

  1. rostislavk

    rostislavk Кононенко Ростислав

    Регистрация:
    25 янв 2017
    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    22

    Рецепт горбоголового луциана по‑тунисски с пошаговым приготовлением.
    • Тип блюда: Основные блюда
    • Сложность рецепта: Несложно приготовить
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Время подготовки: 20 минут
    • Время приготовления: 50 минут
    • Количество порций: 2 порции
    • Количество калории: 595 килокалорий

    Горбоголовый луциан по‑тунисски
    Простой пошаговый рецепт горбоголового луциана по‑тунисски домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 50 минут. Блюдо содержит всего 595 килокалорий.

    Ингредиенты на 2 порции

    • Семена тмина ½ чайной ложки
    • Семена кориандра ½ чайной ложки
    • Горбоголовый луциан 200 г
    • Молотый красный перец ½ чайной ложки
    • Чеснок 3 штуки
    • Лук 1 штука
    • Помидоры 2 штуки
    • Изюм 125 г
    • Кедровые орехи 60 г
    • Рыбный бульон 250 мл
    • Петрушка по вкусу

    Рецепт пошагового приготовления

    1. Заранее разогреть духовку до 200 С
    2. Большую сковороду немного разогреть и пожарить семена тмина кориандра и порезанного кружочками перца в течение 2-3 минут пока не почувствуете аромат.
    3. Затем снимите с огня сковороду и раздробите специи с помощью ступки и пестика.
    4. Натрите этой смесью филе.
    5. Дайте настоятся в течение 10 мин.
    6. В небольшой миске перемешайте вместе с чесноком, луком, нарезанными помидорами, изюмом и кедровыми орешками
    7. С помощью столовой ложки положите эту овощную смесь в смазанную маслом плоскую огнеупорную посуду и поместите филе на овощной слой
    8. Положите сверху на филе оставшуюся часть овощной смеси.
    9. Налейте рыбный бульон сверху на филе.
    10. Запекайте в течение 20-30 минут, пока филе полностью не приготовится.
    11. Подавайте филе, украсив его петрушкой.
     

    ueofepauo и Edarsod нравится это.
  2. kutanova83

    kutanova83 Кутанова Женя

    Регистрация:
    23 май 2017
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    18
    Здравствуйте rostislavk!!!
    Спасибочки за такой замечательный рецепт!!!!
     
    Ijyiaao и Ieaoloo нравится это.
  3. Eyofiyuf

    Eyofiyuf Пинчук Таня

    Регистрация:
    8 апр 2017
    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    27
    Горбоголовый луциан по‑тунисски по этому рецепту сделать просто, и получается-вкусно. Спасибо за подробную пошаговую инструкцию :D
     
    Кристина_Т, Anomhmph и shulyupina84 нравится это.
  4. Evdxirup

    Evdxirup Замула Светлана

    Регистрация:
    4 ноя 2016
    Сообщения:
    53
    Симпатии:
    76
    Обязательно приготовлю! :D:D:D
    Спасибо за рецептик!
     
    Eeeqxoeo нравится это.
  5. Алла_Л

    Алла_Л Алла Л

    Регистрация:
    18 дек 2016
    Сообщения:
    30
    Симпатии:
    40
    Уже делала два раза получается обалденно.
     
  6. y_liza

    y_liza Лиза Ы

    Регистрация:
    27 май 2017
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    27
    Благодарю за идею. Попробую приготовить
     
  7. ПолинаФ

    ПолинаФ Фоменко

    Регистрация:
    3 янв 2017
    Сообщения:
    27
    Симпатии:
    29
    Отличный рецепт:)
    Обожаю горбоголовый луциан по‑тунисски
     
    Keomiozue и tisova94 нравится это.
  8. rimmad

    rimmad Римма

    Регистрация:
    4 ноя 2016
    Сообщения:
    52
    Симпатии:
    78
    аппетитный рецептик
    надо сходить за продуктами и приготовить
     
  9. Lircriao

    Lircriao Браун Анюта

    Регистрация:
    13 ноя 2017
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    13
    спасибо за простой, замечательный рецепт!
     
    Iwoorei нравится это.
  10. СнежаннаД

    СнежаннаД Снежанна

    Регистрация:
    22 ноя 2016
    Сообщения:
    39
    Симпатии:
    36
    рецепт весьма кстати!
     
    maltsagova79 нравится это.
  11. Л_Метлина

    Л_Метлина Метлина Людмила

    Регистрация:
    1 ноя 2016
    Сообщения:
    43
    Симпатии:
    57
    А как же мне хочется уже приготовить.
     
  12. sheludko90

    sheludko90 Тоня Ш

    Регистрация:
    28 дек 2017
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    6
    Вот он секрет!
    спасибо за волшебно вкусный рецептик горбоголового луциана по‑тунисски
     
  13. ziaoz

    ziaoz New Member

    Регистрация:
    30 сен 2017
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    12
    Горбоголовый луциан по‑тунисски для меня просто классика. Теперь попробуем твоё сочетание ингредиентов.
     
    zhichko79 нравится это.
  14. oiohei

    oiohei Member

    Регистрация:
    14 ноя 2016
    Сообщения:
    42
    Симпатии:
    52
    Вкуснятина, обожаю горбоголовый луциан по‑тунисски
    Всё сама и съела.
    Пришлось делать двойную норму ингридиентов, чтоб семью не обделить
    Спасибо, rostislavk :)
     
    Oouxane нравится это.