Салат с зелеными бобами и тунцом

  1. Yoomuay

    Yoomuay Кубанкова Рита

    Регистрация:
    30 апр 2017
    Сообщения:
    21
    Симпатии:
    29

    Рецепт салата с зелеными бобами и тунцом с пошаговым приготовлением.
    • Тип блюда: Салат
    • Сложность рецепта: Сложный рецепт
    • Национальная кухня: Средиземноморская кухня
    • Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
    • Технология приготовления: Варить
    • Нам понадобится: Гриль
    • Повод: 3 часа
    • Время подготовки: 15 минут
    • Время приготовления: 30 минут
    • Количество порций: 4 порции
    • Количество калории: 148 килокалорий

    Салат с зелеными бобами и тунцом
    Приготовить такой салат совсем не сложно, а получается он вкусным, сытным и хрустящим. Рекомендуем попробовать.

    Ингредиенты на 4 порции

    • Зеленые бобы 300 г
    • Яйцо куриное 3 шт.
    • Помидоры черри 10 шт.
    • Листья салата по вкусу
    • Огурец средний 1 шт.
    • Тунец консервированный 1 банка
    • Горчица 1 ст. л.
    • Масло оливковое 3 ст. л.
    • Винный уксус 1 ст. л.
    • Уксус яблочный 1/1, ст. л.
    • Чеснок 1 зубчик
    • Цельнозерновой хлеб 2 ломтика
    • Соль, перец по вкусу

    Рецепт пошагового приготовления

    1. Бобы отварить 5 минут в кипящей воде, а затем поместить их в холодную воду, чтобы они не потеряли цвет. Варить яйца в кипящей воде 10 минут.
    2. Хлеб нарезать небольшими кубиками и обжарить его на сковороде с небольшим количеством масло и мелко нарезанном чесноком.
    3. Приготовить заправку, смешав горчицу, оливковое масло, а также винный и яблочный уксусы.
    4. Помидоры черри разрезать пополам, огурец кубиками, а яйца на 4 части.
    5. Выложить на блюдо листья салата, добавить бобы, огурец, тунец и черри. Посолить, поперчить, полить заправкой и перемешать. Сверху добавить гренки и яйца.
     

    ch_alesya нравится это.
  2. Лика_Ш

    Лика_Ш Лика

    Регистрация:
    4 июн 2017
    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    20
    классный рецептик!!! Обязательно нужно запостить у себя на стене.
     
  3. Exkgeui

    Exkgeui Водзинская Кира

    Регистрация:
    24 мар 2017
    Сообщения:
    30
    Симпатии:
    39
    спасибочки
    как раз собралась делать салат с зелеными бобами и тунцом
     
    Mhepdua нравится это.
  4. lekawetie

    lekawetie Member

    Регистрация:
    24 дек 2016
    Сообщения:
    39
    Симпатии:
    54
    спасибо, когда будет не лень:) попробуй и этот вариант салата с зелеными бобами и тунцом
     
    Oaygpxvuf нравится это.
  5. Егор_Р

    Егор_Р Рекунов Егор

    Регистрация:
    5 май 2017
    Сообщения:
    22
    Симпатии:
    22
    Салат с зелеными бобами и тунцом - звучит и выглядит вкусненько! Попробуемссс...
     
  6. Uoxoavp

    Uoxoavp Луиза С

    Регистрация:
    11 июл 2017
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    23
    Очень хочется попробовать!
    В закладки спасибо за рецепт!
     
    Suvuekho нравится это.
  7. Леонид_Ж

    Леонид_Ж Жеребцов Леонид

    Регистрация:
    20 дек 2017
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    8
    Салат с зелеными бобами и тунцом готовить легко, всего-то трудов прочитать рецепт :) и пошагово повторить его.
     
    kunygina88 нравится это.