Салат с тунцом

  1. ukraintseva95

    ukraintseva95 Яша

    Регистрация:
    8 ноя 2016
    Сообщения:
    46
    Симпатии:
    62

    Рецепт салата с тунцом с пошаговым приготовлением.
    • Тип блюда: Салаты
    • Сложность рецепта: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Европейская кухня
    • Повод: Банкет, ужин, перекус
    • Время подготовки: 20 мин
    • Время приготовления: 10 мин
    • Количество порций: 10 порций
    • Количество калории: 91 килокалорий

    Салат с тунцом
    Предлагаю вам попробовать ещё один рецепт с тунцом. В этот раз это довольно сытный и диетический салат, который прекрасно подойдёт для перекуса, ужина, возможно и обеда.
    Для заправки салата я использовала только лимонный сок, но возможен вариант и кунжутно-лимонной заправки. Для неё просто смешайте 2:1 кунжутную пасту и лимон. Нет ничего проще и вкуснее.

    Ингредиенты на 10 порций

    • Грейпфрут 1 шт.
    • Кунжут белый 1 ст. л.
    • Кунжут чёрный 1 ст. л.
    • Лимон 1 шт.
    • Лук фиолетовый 1 шт.
    • Масло оливковое Extra Virgin 2 ч. л.
    • Салат айсберг 200 г
    • Соль морская 1 ч. л.
    • Тунец филе 100 г

    Рецепт пошагового приготовления

    1. Для приготовления салата с тунцом возьмём филе тунца, салат микс, лимон, грейпфрут, лук фиолетовый, белый и чёрный кунжут, масло оливковое, соль морская.
    2. Измельчаем лук.
    3. Обваливаем в нём филе тунца.
    4. Поливаем сверху оливковым маслом и соком половинки лимона, солим. Оставляем мариноваться на 20 минут.
    5. В это время очищаем грейпфрут, отделяем дольки и очищаем их от плёнок и перегородок.
    6. Промаринованное филе очищаем от лука и нарезаем на тоненькие кусочки.
    7. Приступаем к сборке салата. На дно тарелки выкладываем немного лука.
    8. На лук выкладываем микс - салат.
    9. Затем выкладываем кусочки тунца.
    10. Украшаем тарелку дольками грейпфрута, филе тунца посыпаем смесью кунжута и сбрызгиваем весь салат соком лимона. Приятного аппетита!
     

    Oaeausa, Eoaaxheqc и zinan нравится это.
  2. Xnheoot

    Xnheoot Кибец Женя

    Регистрация:
    18 ноя 2016
    Сообщения:
    34
    Симпатии:
    54
    Не могла мимо пройти!!
    К тому же я очень люблю салат с тунцом
     
  3. Анна О

    Анна О Анна

    Регистрация:
    27 янв 2017
    Сообщения:
    36
    Симпатии:
    55
    удачный рецепт, получается с первого раза)
     
    СветланаШ и Ujgeozxuj нравится это.
  4. Егор_К

    Егор_К Котов Егор

    Регистрация:
    5 дек 2016
    Сообщения:
    40
    Симпатии:
    54
    рецептик супер!!:)
     
  5. b_tomara

    b_tomara Томара Б

    Регистрация:
    22 ноя 2016
    Сообщения:
    26
    Симпатии:
    33
    Отличный рецепт, спасибо огромное
     
    ugluqbgzz и Opciope нравится это.