Киноа с запеченными овощами

  1. ajndkq

    ajndkq Member

    Регистрация:
    2 ноя 2016
    Сообщения:
    51
    Симпатии:
    44

    Рецепт киноа с запеченными овощами с пошаговым приготовлением.
    • Тип блюда: Основное блюдо
    • Сложность рецепта: Несложно приготовить
    • Национальная кухня: Американская кухня
    • Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
    • Технология приготовления: Варить
    • Нам понадобится: Гриль
    • Повод: 1 час
    • Время подготовки: 15 минут
    • Время приготовления: 45 минут
    • Количество порций: 6 порций
    • Количество калории: 82 килокалорий

    Киноа с запеченными овощами
    Это блюдо идеально подходит для обеда. Запеченные овощи придают киноа особый богатый вкус и аромат.

    Ингредиенты на 6 порций

    • Морковь 450 г
    • Шмапиньоны 450 г
    • Оливковое масло 2 ст. л.
    • Соль по вкусу
    • Черный молотый перец по вкусу
    • Лимонный сок 2 ст. л.
    • Тимьян 1 ст. л.
    • Киноа 1 стакан
    • Шпинат 5 чашек
    • Фисташки 1/1, чашки

    Рецепт пошагового приготовления

    1. Разогрейте духовку до 220 градусов.
    2. Морковь и грибы нарежьте небольшими кусочками. Смешайте вместе. Добавьте масло. Посолите и поперчите. Выложите на противень, застеленный бумагой для выпекания. Отправьте в духовку на 15-20 минут. Затем сбрызните лимонным соком и посыпьте тимьяном.
    3. Отварите киноа в соответствии с указаниями на упаковке.
    4. Выложите киноа в блюдо, добавьте овощи.
    5. Сверху посыпьте шпинатом и фисташками.
    6. Сбрызните небольшим количеством оливкового масла и подавайте к столу.
     

  2. voloschuk80

    voloschuk80 Волощук Олеся

    Регистрация:
    26 сен 2017
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    3
    Это очень - очень вкусный рецепт!
     
  3. allas

    allas Сидорова Алла

    Регистрация:
    17 дек 2016
    Сообщения:
    43
    Симпатии:
    23
    Здравствуйте ajndkq!!!
    Спасибочки за такой замечательный рецепт!!!!
     
  4. Зина_Б

    Зина_Б Будаева Зина

    Регистрация:
    18 дек 2016
    Сообщения:
    38
    Симпатии:
    22
    Я теперь просто обязана приготовить киноа с запеченными овощами
     
  5. Ewepkdqaj

    Ewepkdqaj Леготина Оля

    Регистрация:
    25 июн 2017
    Сообщения:
    18
    Симпатии:
    3
    Девочки, это действительно очень вкусно.
    Я часто готовлю по этому рецепту. Попробуйте, не пожалеете. :) :D :)
     
  6. Ygiirua

    Ygiirua Януля Л

    Регистрация:
    26 янв 2017
    Сообщения:
    37
    Симпатии:
    13
    Ещё не готовила, но за рецепт спасибо!