Летний чиа пудинг с ягодами

  1. ПолинаД

    ПолинаД Дублённых Полина

    Регистрация:
    2 ноя 2016
    Сообщения:
    56
    Симпатии:
    74

    Рецепт летнего чиа пудинг с ягодами с пошаговым приготовлением.
    • Тип блюда: Десерт
    • Сложность рецепта: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Особенности: Рецепт для лакто вегетарианской диеты
    • Технология приготовления: Без термообработки
    • Нам понадобится: Блендер
    • Повод: Детский праздник, Ланч, Полдник
    • Время подготовки: 3 ч
    • Время приготовления: 20 мин
    • Количество порций: 20 порций
    • Количество калории: 215 килокалорий

    Летний чиа пудинг с ягодами
    Рецепт десерта очень простой, очень полезный и вкусный. Про пользу ягод знают все. А кто ещё не знаком с семенами чиа, то семена чиа содержат 20 % белков, 34 % жиров, 25 % пищевых волокон, а также значительное количество антиоксидантов. Особенно богаты линоленовой и другими Омега-3-ненасыщенными жирными кислотами. Семена чиа содержат в два раза больше кальция, чем в молоке.

    Ингредиенты на 20 порций

    • Клубника 2 стакана
    • малина желтая 1 стакан
    • апельсин 1 шт.
    • йогурт натуральный 1 л
    • семена чиа 2 ст. л.
    • сахар 2 ст. л.

    Рецепт пошагового приготовления

    1. В йогурт добавляем семена чиа и оставляем минимум на 3 часа, лучше на ночь. Семена разбухают примерно в 10 раз и йогурт становиться похож по консистенции на пудинг.
    2. Клубника взбиваем блендером с 1 ст. л. сахара. Тем, кто следит за правильным питанием сахар можно заменить на сироп топинамбура. Разливаем на дно стаканов.
    3. Далее аккуратно чайной ложкой выхладывем по 250 г йогурта с чиа.
    4. Малину перетирания через маленькое сито, чтобы убрать косточки. Перетертую малину, апельсин и 1 ст. л. сахара взбиваем блендером. Аккуратно разливаем по стаканам по верх йогурта. Готовый пудинг можно украсить листиком мяты
     

    Iioazqkko, korolyova81, shkoda95 и 3 другим нравится это.
  2. oeoyuei

    oeoyuei Member

    Регистрация:
    3 ноя 2016
    Сообщения:
    51
    Симпатии:
    77
    спасибо, когда будет не лень:) попробуй и этот вариант летнего чиа пудинг с ягодами
     
    Xuspxojze нравится это.
  3. milai

    milai Йоханссон Мила

    Регистрация:
    28 ноя 2016
    Сообщения:
    35
    Симпатии:
    35
    спасибочки ПолинаД
    попробуем обязательно
     
    odofh нравится это.
  4. petrovich98

    petrovich98 Петрович

    Регистрация:
    19 май 2017
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    15
    Как это должно быть вкусно!!!!
     
  5. Ooosuoolb

    Ooosuoolb Зинка

    Регистрация:
    13 ноя 2016
    Сообщения:
    38
    Симпатии:
    38
    Надо попробовать
     
  6. Кноль Ю

    Кноль Ю Кноль Юляша

    Регистрация:
    3 июл 2017
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    11
    Отличный рецепт! Спасибо, ПолинаД. Забираю в закладочки! Спасибо!!!
     
  7. kadanets95

    kadanets95 Каданец Вика

    Регистрация:
    4 дек 2016
    Сообщения:
    38
    Симпатии:
    46
    А как здесь добавить рецепт в закладки?
     
  8. Oplnuvl

    Oplnuvl Армейка Катарина

    Регистрация:
    17 янв 2017
    Сообщения:
    21
    Симпатии:
    26
    А я думала разбираюсь в приговтолении летнего чиа пудинг с ягодами:D:D, аздесь такое:)
     
    Ioqefvl и Гаманович Ю нравится это.
  9. Татьяна_Ш

    Татьяна_Ш Шкуратовская Татьяна

    Регистрация:
    23 ноя 2016
    Сообщения:
    49
    Симпатии:
    63
    удачный рецепт, получается с первого раза)
     
    dosanko92 нравится это.
  10. Хасаншина Л

    Хасаншина Л Хасаншина Люда

    Регистрация:
    24 ноя 2016
    Сообщения:
    45
    Симпатии:
    54
    Беру на вооружение:)
    Надо будет обязательно приготовить, такой вариант летнего чиа пудинг с ягодами ещё не пробовала:D
     
  11. Heoihodb

    Heoihodb Съемщикова Зина

    Регистрация:
    3 янв 2018
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    7
    Скажу честно: не возлагала больших надежд на летнего чиа пудинг с ягодами (с таким простым набором ингредиентов), но как же это вкусно оказалось!
     
    sadauskaite92 нравится это.