Рыбка с пряным соусом

  1. viktoriyaa

    viktoriyaa Виктория А

    Регистрация:
    1 ноя 2016
    Сообщения:
    39
    Симпатии:
    52

    Рецепт рыбки с пряным соусом с пошаговым приготовлением.
    • Тип блюда: Закуски из рыбы и морепродуктов
    • Сложность рецепта: Сложный рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Время подготовки: 9 минут
    • Время приготовления: 37
    • Количество порций: 3 порции
    • Количество калории: 89 килокалорий

    Рыбка с пряным соусом
    Простой пошаговый рецепт рыбки с пряным соусом домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 37. Блюдо содержит всего 89 килокалорий.

    Ингредиенты на 3 порции

    • Скумбрия (судака, минтая или другой рыбы на ваш вкус) — 200 г
    • Большая сдобная булочка — 2 шт
    • Брокколи — 60 г
    • Сыр фета — 40 г
    • Сливки 20 % - ной жир. — 70 г
    • Сливочное масло — 10 г
    • Соль — по вкусу
    • Перец черный молотый — по вкусу
    • Имбирь — по вкусу
    • Базилик — по вкусу
    • Муки пшеничная высшего сорта
    • Семена кунжута

    Рецепт пошагового приготовления

    1. Филе рыбы нарезать бруском. В миске смешать кунжут и муку 1/1, . Обвалять там рыбу и обжарить. В сотейнике на сливочном масле обжарить брокколи. Добавить сыр фета и дать ему размякнуть. Посолить, поперчить, добавить имбирь и базилик.
    2. Влить сливки, мешать по консистенция не станет похожа на крем.
    3. Попробовать и довести до вкуса. У булочек отрезать верхушку и вынуть мякоть.
    4. Вылить соус внутрь, а затем вставить по кругу кусочки рыбы.
    5. Блюдо готово. Приятного аппетита!
     

    О_Полухина, Оля_Ш и Oeufahll нравится это.
  2. ЮляК

    ЮляК Кохановская Юля

    Регистрация:
    23 ноя 2016
    Сообщения:
    34
    Симпатии:
    30
    ты-кудесница! Очень люблю твои рецепты.
     
    d_tanyusha, Герасимова Д и Uesnqce нравится это.
  3. sangonova86

    sangonova86 Тата

    Регистрация:
    14 дек 2016
    Сообщения:
    35
    Симпатии:
    28
    спасибо! Беру в закладки.
     
  4. Т_Калик

    Т_Калик Калик Танюша

    Регистрация:
    13 янв 2017
    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    16
    как вкусно! Я полюбила рыбку с пряным соусом с недавних пор, беру на заметку) При первом удобно случае попробую.