Диетический гамбургер

  1. Виолетта_Л

    Виолетта_Л Виолетта

    Регистрация:
    1 ноя 2016
    Сообщения:
    65
    Симпатии:
    104

    Рецепт диетического гамбургера с пошаговым приготовлением.
    • Тип блюда: Закуски, Канапе и бутерброды
    • Сложность рецепта: Несложно приготовить
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
    • Повод: На завтрак, Диетические, К чаю
    • Время подготовки: 20 минут
    • Время приготовления: 36
    • Количество порций: 4 порции
    • Количество калории: 161 килокалорий

    Диетический гамбургер
    Этот гамбургер не только вкусен, но и очень полезен. В нем немного калорий, да и слайсы это отличные заменители хлеба. Попробуйте, вам обязательно понравится!

    Ингредиенты на 4 порции

    • Готовые пшеничные слайсы — 2 шт
    • помидор — 1 шт
    • кетчуп
    • фарш куриный — 50-80 г
    • картофель (маленький) — 1 шт
    • лук репчатый (маленький) — 1 шт
    • масло (для жарки)
    • яйцо — 1 шт
    • мука — 1 ст. л.
    • соль, перец

    Рецепт пошагового приготовления

    1. Очищаем картофель и лук и натираем их на средней терке.
    2. Овощи добавляем в куриный фарш, тщательно перемешиваем, солим, перчим, добавляем яйцо.
    3. Разогреваем сковороду и наливаем в нее масло, хорошо прогреваем.
    4. Из полученного фарша формируем котлету, обваливаем ее в муке или сухарях и обжариваем с двух сторон до готовности. Помидор тщательно промываем и режем кругляшками.
    5. На тарелку выкладываем пшеничный слайс, сверху кладем котлету, затем помидор, потом укроп (можно целыми веточками, а можно и порубить).
    6. Сверху накрываем вторым слайсом и поливаем кетчупом (по желанию). Диетический гамбургер готов.
    7. Приятного аппетита!
     

    Ebiojfiag, filimonovskaya77, ОльгаМ и 2 другим нравится это.
  2. Эльвина_О

    Эльвина_О Онипко Эльвина

    Регистрация:
    21 янв 2017
    Сообщения:
    38
    Симпатии:
    37
    Очень интересненько.
    Спасибо за идею.
     
  3. adkcy

    adkcy Member

    Регистрация:
    10 ноя 2016
    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    66
    Спасибо за шедевры, спасибо что вы делайте для нас
    успехов вам! счастья, любви, здоровья.
     
    dubrovskaya86, Анатолий_Н и croeoou нравится это.
  4. t_zhenya

    t_zhenya Женя

    Регистрация:
    24 ноя 2016
    Сообщения:
    49
    Симпатии:
    66
    Отличный рецепт! Спасибо, Виолетта_Л. Забираю в закладочки! Спасибо!!!
     
    Янка_Ф и n_anna нравится это.
  5. petrovskaya96

    petrovskaya96 Аська

    Регистрация:
    19 ноя 2017
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    16
    спасибо! Беру в закладки.
     
  6. Инга_К

    Инга_К Кузюкова Инга

    Регистрация:
    17 ноя 2016
    Сообщения:
    51
    Симпатии:
    73
    Красиво, вкусно, класс просто!
     
    Peaayceoo и s_artem нравится это.