Рецепт стейка с овощами, приправленными апельсинами и горчичным семенем с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Второе блюдоСложность рецепта: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняВремя подготовки: 7 минутВремя приготовления: 30 минКоличество порций: 30 порцийКоличество калории: 600 килокалорийПростой пошаговый рецепт стейка с овощами, приправленными апельсинами и горчичным семенем домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 30 мин. Блюдо содержит всего 600 килокалорий. Ингредиенты на 30 порций1 ст. л. семян горчицы2 зубчика чеснока (раздавить)2 ст. л. медамелко натертая цедра и сок 2 апельсинов2 маленьких оранжевых перца (удалить сердцевину и семена и порезать крупными кусочками)1 ч. л. растительного масла450 г молодого картофеля, разрезанного вдоль пополам350 г соцветий брокколи4 тонких постных стейкаРецепт пошагового приготовленияОтварить картофель в слегка подсоленной воде в течение 5–6 минут. Добавить брокколи, вновь довести до кипения и варить 2–3 минуты. Воду слить, овощи подсушить. Цедру и сок апельсинов, чеснок, горчицу и мед сложить в кастрюлю и довести до кипения. Добавить перец и варить на сильном огне 1–2 минуты, пока не начнет густеть. Соединить с овощами и оставить в тепле.Разогреть сковороду. Стейки с двух сторон обмазать маслом и специями, положить в сковороду и слегка придавить. Жарить 2 минуты, потом перевернуть и жарить еще 1-2 минуты. Подавать с овощами, полив соком, полученным после жарки.
кстати, когда я первый раз попробовала стейк с овощами, приправленными апельсинами и горчичным семенем, подумала:
Yawiloo, отличный рецепт стейка с овощами, приправленными апельсинами и горчичным семенем, все ингредиенты любимые.
Отличный вариант приготовления стейка с овощами, приправленными апельсинами и горчичным семенем. Обязательно воспользуешься рецептом!
Спасибо за вкусный и красивый рецепт стейка с овощами, приправленными апельсинами и горчичным семенем!