Гречка с овощами и куриное филе в остром соусе

  1. Bqyoprfoo

    Bqyoprfoo Хайруллина

    Регистрация:
    25 ноя 2016
    Сообщения:
    42
    Симпатии:
    49

    Рецепт гречки с овощами и куриное филе в остром соусе с пошаговым приготовлением.
    • Тип блюда: Основные блюда
    • Сложность рецепта: Сложный рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Время подготовки: 20 минут
    • Время приготовления: 1 час
    • Количество порций: 4 порции
    • Количество калории: 450 килокалорий

    Гречка с овощами и куриное филе в остром соусе
    Простой пошаговый рецепт гречки с овощами и куриное филе в остром соусе домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 1 час. Блюдо содержит всего 450 килокалорий.

    Ингредиенты на 4 порции

    • Гречневая крупа 300 г
    • Капуста брокколи 100 г
    • Куриное филе 300 г
    • Мини морковь 100 г
    • Цветная мини капуста 100 г
    • Репчатый лук 1 головка
    • Томатная паста 100 мл
    • Сливки 30% - ные 100 г
    • Молотый красный перец по вкусу
    • Сушеный базилик по вкусу
    • Сушеная петрушка по вкусу
    • Оливковое масло extra virgin по вкусу
    • Морская соль по вкусу

    Рецепт пошагового приготовления

    1. Отварить гречку, не доваривая.
    2. Потушить овощи в оливковом масле.
    3. Нарезать на кусочки куриное филе.
    4. Приготовить соус: смешать томатную пасту, сливки, соль, зелень, красный перец.
    5. Запечь курицу в соусе в духовке при 180 градусах.
    6. Гречку добавить к овощам, посолить, добавить воды и тушить на медленном огне.
    7. Подавать гречку с овощами как гарнир и курицу в остром соусе.
     

    Uosperfai нравится это.
  2. Igkasde

    Igkasde Махмутова Марианна

    Регистрация:
    17 янв 2017
    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    22
    тема замечательная!!!!! Спасибо!
    уж очень состав понравился.
    Вечером буду пробовать готовить гречку с овощами и куриное филе в остром соусе
     
    Plmjjuea нравится это.
  3. Xnoeojp

    Xnoeojp Виник

    Регистрация:
    22 янв 2017
    Сообщения:
    29
    Симпатии:
    34
    А как же мне хочется уже приготовить.
     
    tinkak нравится это.
  4. Козубенко Р

    Козубенко Р Козубенко Римма

    Регистрация:
    11 дек 2016
    Сообщения:
    32
    Симпатии:
    36
    АААААА как вкусно глядя на гречку с овощами и куриное филе в остром соусе слюнки потекли ручьем!!:D