Форель с брокколи

  1. shulyupina84

    shulyupina84 Шулюпина Галя

    Регистрация:
    3 ноя 2016
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    77

    Рецепт форели с брокколи с пошаговым приготовлением.
    • Тип блюда: Горячие блюда
    • Сложность рецепта: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Повод: На обед
    • Время подготовки: 15 минут
    • Время приготовления: 1 ч
    • Количество порций: 1 порция
    • Количество калории: 282 килокалорий

    Форель с брокколи
    Филе форели в горчично-медовом соусе – это невероятно простое и сытное блюдо, которое подойдет как для праздничного стола, так и на каждый день! Также форель хорошо сочетается с разными гарнирами.
    Перед вами простой рецепт приготовления форели с брокколи. Стейки форели смазываются горчично-медовым соусом, а затем маринуются 30-40 минут перед запеканием. Готовое блюдо подается к столу со свежими соцветиями брокколи. На гарнир рекомендую картофельное пюре. Удачи!
    Количество порций: 4

    Ингредиенты на 1 порция

    • Форель — 4 Штуки (стейки)
    • Горчица — 3 Ст. ложки
    • Мед — 3 Чайных ложки
    • Чеснок — 3 Зубчика
    • Перец — 1 Щепотка
    • Соль — 1 Ст. ложка
    • Брокколи — По вкусу

    Рецепт пошагового приготовления

    1. Кладем в миску горчицу и мед. Добавляем пол столовой ложки соли и перец по вкусу. Выдавливаем чеснок через пресс. Перемешиваем.
    2. Стейки форели немного посолите и выложите в форму для запекания.
    3. Смажьте рыбу соусом. Оставьте её на 30 минут. Затем запекайте в духовке 40 минут при температуре в 180 градусов.
    4. Подаем рыбное филе к столу вместе со свежей брокколи. Приятного аппетита!
     

    Мандрико С и buinovskaya98 нравится это.
  2. Костя_В

    Костя_В Валиахмедов Костя

    Регистрация:
    5 дек 2017
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    6
    @shulyupina84, отличный рецепт форели с брокколи
    спасибо за идейку