Паровые куриные тефтели с овощами и овсяными хлопьями

Рецепт паровых куриных тефтелей с овощами и овсяными хлопьями с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Вторые блюда, Блюда из птицы
• Сложность рецепта: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
• Повод: На ужин, На обед, Для детей, Диетические, Для микроволновки, Для пароварки

• Время подготовки: 13 минут
• Время приготовления: 44
• Количество порций: 3 порции
• Количество калории: 128 килокалорий

Вкусное и полезное блюдо для детей и взрослых.

Ингредиенты на 3 порции

• Фарш куриный — 1 кг
• Капуста белокочанная — 250 г
• Яйцо куриное — 2 шт
• Овсяные хлопья — 6 ст. л.
• Лук репчатый — 1 шт
• Зелень (по вкусу) — 20 г
• Перец черный (молотый) — по вкусу
• Соль — по вкусу
• Масло растительное

Рецепт пошагового приготовления

1. Капусту и лук потереть на крупной терке.
2. Добавить фарш, яйца, овсяные хлопья, порезанную зелень. Посолить и поперчить.
3. Перемешать и дать постоять минут 10-15.
4. Сформировать тефтели. У меня получилось 15 штук. В чашу пароварки налить воду. Решетку пароварки смазать растительным маслом, выложить тефтели.
5. Накрыть крышкой и приготовить в микроволновке в режиме Фитнесс, время приготовления 10 минут. Если будете готовить в мультиварке или пароварке, время приготовления увеличивается до 20-25 минут.
6. Паровые куриные тефтели с овощами и овсяными хлопьями готовы! Приятного аппетита!

 

ты-кудесница! Очень люблю твои рецепты.

 

удачный рецепт, получается с первого раза)

 

Именно паровые куриные тефтели с овощами и овсяными хлопьями часто готовлю! И Рецепт практически как у меня. Приятно видеть, что многим это блюдо нравится.

 

Очень интересненько.
Спасибо за идею.

 

Мы тоже недавно первый раз делали паровые куриные тефтели с овощами и овсяными хлопьями. Но по твоему рецепту готовить несколько сложнее, но попробуем