Геркулесовый омлет с сыром и зеленью

  1. ouekulfpe

    ouekulfpe Active Member

    Регистрация:
    1 ноя 2016
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    100

    Рецепт геркулесового омлета с сыром и зеленью с пошаговым приготовлением.
    • Тип блюда: Вторые блюда
    • Сложность рецепта: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Особенности: Рецепт для ово-лакто вегетарианской диеты
    • Время подготовки: 10 минут
    • Время приготовления: до 15 минут
    • Количество порций: 1 порция
    • Количество калории: 203 килокалорий

    Геркулесовый омлет с сыром и зеленью
    Простой пошаговый рецепт геркулесового омлета с сыром и зеленью домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за до 15 минут. Блюдо содержит всего 203 килокалорий.

    Ингредиенты на 1 порция

    • Овсяные хлопья Геркулес 2 ст. ложк
    • Куриное яйцо 2 шт.
    • Петрушка 2 веточ.
    • Укроп 2 веточ.
    • Лук зеленый 2 веточ.
    • Сыр плавленый 50 г.
    • Поваренная соль по вкусу

    Рецепт пошагового приготовления

    1. Предлагаю вам еще один вариант здорового завтрака — геркулесовый омлет с сыром и зеленью. Вкусное и сбалансированное блюдо, как нельзя лучше подходит именно для завтрака, так как сочетает в себе медленные углеводы и белки, которые не дадут вам проголодаться до обеда. К тому же это блюдо не содержит жира, потому что жарится такой омлет без масла. Большое количество зелени пойдет на пользу вашему организму, особенно это актуально весной. Итак, для приготовления этого полезного завтрака нам понадобится 2 яйца, пара столовых ложек геркулеса, пучок различной зелени (у меня это укроп, лук и петрушка) и плавленный сырок (можно взять любой сыр, который найдется у вас в холодильнике).
    2. Смешиваем яйца и геркулес.
    3. Режем мелко зелень, сыр нарезаем пластинками.
    4. Добавляем зелень к яично - овсяной массе, солим по вкусу, перемешиваем.
    5. Накаляем сковородку с антипригарным покрытием и выливаем нашу смесь, убавляем огонь, делаем его очень слабым, накрываем крышкой, готовим 3-4 минуты.
    6. На одну половину выкладываем пластинки сыра.
    7. Накрываем другой половиной и снова накрываем крышкой, готовим еще около минуты.
    8. Наш омлет начинкой готов. Можно подавать, очень вкусно такой омлет есть с помидорами. Приятного аппетита!
     

    Артем_Б и Moverwmfc нравится это.
  2. Д_Чекулаева

    Д_Чекулаева Чекулаева Даша

    Регистрация:
    20 авг 2017
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    11
    Очень очень интересно.
    Вот копалась здесь на сайте, чего приготовить и на тебе - ouekulfpe ваш рецепт.
    Забираю и в ближайшее время обещаю дать отчёт с фото.
     
  3. yelyag

    yelyag Эля

    Регистрация:
    16 май 2017
    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    28
    я можно сказать готовить не умела, пока сюда не попала
    что попало готовила и никакого разнообразия
    А сейчас даже геркулесовый омлет с сыром и зеленью получается здорово!
     
    ДашаХ нравится это.
  4. d_liza

    d_liza Лиза

    Регистрация:
    12 дек 2016
    Сообщения:
    38
    Симпатии:
    50
    Буду готовить, спасибо за отличный рецепт
     
  5. budyanu79

    budyanu79 Будяну Валя

    Регистрация:
    8 май 2017
    Сообщения:
    25
    Симпатии:
    22
    супер задумка - буду заглядывать!
     
  6. uudkcizpa

    uudkcizpa Member

    Регистрация:
    21 июл 2017
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    26
    Как здорово!:)
    Спасибо большое, ouekulfpe
     
  7. Полина_Т

    Полина_Т Толстова Полина

    Регистрация:
    1 ноя 2016
    Сообщения:
    50
    Симпатии:
    85
    Спасибо душевное за рецепт!!! Счастья и удачи Вам во всех начинаниях!!!
     
  8. v_margo

    v_margo Варгамян Марго

    Регистрация:
    28 мар 2017
    Сообщения:
    22
    Симпатии:
    19
    вкусненько получилось!!! Да и для меня это было открытием сегодня