Филе морского окуня с тыквой

  1. Oeiowob

    Oeiowob Женихова

    Регистрация:
    4 ноя 2016
    Сообщения:
    43
    Симпатии:
    65

    Рецепт филе морского окуня с тыквой с пошаговым приготовлением.
    • Тип блюда: Рыба и морепродукты
    • Сложность рецепта: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Технология приготовления: Запекание
    • Время подготовки: 11 минут
    • Время приготовления: 31
    • Количество порций: 4 порции
    • Количество калории: 169 килокалорий

    Филе морского окуня с тыквой
    Простой пошаговый рецепт филе морского окуня с тыквой домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 31. Блюдо содержит всего 169 килокалорий.

    Ингредиенты на 4 порции

    • Окунь морской4 куска по 200 г
    • Тыква1 кг
    • Лимон2 шт
    • Лук порей1 стебель
    • Тмин2 ч. л.
    • Имбирь (молотый) 1 ч. л.
    • Соль
    • Перец
    • Шпинат

    Рецепт пошагового приготовления

    1. Положите каждый кусок рыбы на отдельный лист пергамента, немного посолите, поперчите, приправьте имбирем и посыпьте луком. Плотно заверните края бумаги и поместите рыбу в разогретую до 180°С духовку на 15–20 минут. Рыбу вы также можете приготовить на пару, приправив имбирем, перцем и солью.
    2. Разрежьте тыкву на четыре части, удалите семена, посыпьте каждую дольку тмином и отваривайте на пару 20 минут. Лимоны разрежьте пополам. Затем тыкву, лимоны и листья шпината разложите по тарелкам, выложите сверху рыбу, полейте образовавшимся соком, приправьте черным перцем и сбрызните лимонным соком.
     

    Большина Д нравится это.
  2. shlemova84

    shlemova84 Шлемова Джульетта

    Регистрация:
    7 ноя 2016
    Сообщения:
    53
    Симпатии:
    68
    А я думала разбираюсь в приговтолении филе морского окуня с тыквой:D:D, аздесь такое:)
     
    Ghilerecu нравится это.
  3. Bzkzhjo

    Bzkzhjo Габрись Катя

    Регистрация:
    11 ноя 2016
    Сообщения:
    51
    Симпатии:
    66
    Очень понравился состав филе морского окуня с тыквой, все отлично должно сочетаться!
     
  4. Odiockobx

    Odiockobx Миланова Валя

    Регистрация:
    23 мар 2017
    Сообщения:
    28
    Симпатии:
    19
    Именно филе морского окуня с тыквой часто готовлю! И Рецепт практически как у меня. Приятно видеть, что многим это блюдо нравится.
     
  5. popova87

    popova87 Попова Валя

    Регистрация:
    26 ноя 2017
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    8
    Твои рецепты все в принципе простые, но вкусные!
     
    Yzuylciuo нравится это.
  6. Zqxoeco

    Zqxoeco Пунова Алена

    Регистрация:
    30 ноя 2016
    Сообщения:
    37
    Симпатии:
    39
    Очень аппетитно!
    Забрала рецептик филе морского окуня с тыквой в закладки, надеюсь скоро приготовлю.
     
  7. Jtronfc

    Jtronfc Габышева

    Регистрация:
    13 ноя 2016
    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    64
    Oeiowob, я всегда доверяю твоим рецептам!