Овсяно-овощной смузи

  1. Христофорова Т

    Христофорова Т Христофорова

    Регистрация:
    7 ноя 2016
    Сообщения:
    35
    Симпатии:
    36

    Рецепт овсяно-овощного смузи с пошаговым приготовлением.
    • Тип блюда: Десерт, напиток
    • Сложность рецепта: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Особенности: Рецепт для строгой вегетарианской диеты
    • Нам понадобится: Блендер, мясорубка
    • Время подготовки: 30 мин
    • Время приготовления: 30 мин
    • Количество порций: 2 порции
    • Количество калории: 76 килокалорий

    Овсяно-овощной смузи
    Такой перекус из овощей на основе геркулеса - здоровая альтернатива традиционной овсяной каше на завтрак. Тыква и овсяные хлопья - это сочетание подарит море энергии надолго.

    Ингредиенты на 2 порции

    • 1 стакан геркулеса
    • 1 очищенная морковь
    • 1 стакан мелко нарезанной тыквы
    • 1 ст. ложка меда
    • 1 ст. ложка сливочного масла
    • 4 стакана воды
    • соль по вкусу

    Рецепт пошагового приготовления

    1. Тыкву пропустить через мясорубку или перетереть в блендере.
    2. Морковь натереть на средней терке.
    3. Овощи смешать с геркулесом, залить горячей водой, посолить и поставить на средний огонь. Довести до кипения.
    4. Варить 5 мин. с момента закипания. Затем снять с огня и оставить настаиваться еще на 30 мин.
    5. Смесь процедить. Добавить в смузи масло, мед по вкусу.

    Хозяйке на заметку

    Бумажные полотенца Zewa Premium - незаменимый помощник современной хозяйки. Благодаря специальной улучшенной текстуре бумажные полотенца стали еще прочнее и отлично впитывают влагу. С их помощью можно легко вытереть пролитую жидкость, отполировать до блеска стекла или посуду, очистить поверхность. Бумажные полотенца Zewa – и нет проблЕмс!
     

    К_Саковская нравится это.
  2. vladislavg

    vladislavg Голощук

    Регистрация:
    5 янв 2017
    Сообщения:
    27
    Симпатии:
    37
    Отличный вариант приготовления овсяно-овощного смузи.
    Обязательно воспользуешься рецептом!
     
    Василиса_К и grekova80 нравится это.
  3. Coczzrvoo

    Coczzrvoo Лара

    Регистрация:
    1 ноя 2016
    Сообщения:
    36
    Симпатии:
    59
    За рецепт спасибо
     
  4. Efoxoeeve

    Efoxoeeve Анька

    Регистрация:
    13 ноя 2016
    Сообщения:
    44
    Симпатии:
    58
    Ух ты! Как красиво и просто!
     
    Oxolzeao и Mboaeoq нравится это.
  5. Маша_К

    Маша_К Кузинбаева Маша

    Регистрация:
    18 ноя 2016
    Сообщения:
    46
    Симпатии:
    68
    vertseshuk76 и Д_Алимбекова нравится это.
  6. g_tanechka

    g_tanechka Галимов

    Регистрация:
    12 ноя 2016
    Сообщения:
    56
    Симпатии:
    85
    Спасибо дорогуша чувствую рецепт овсяно-овощного смузи станет любимкой
    хочу хочу