Рецепт диетических капустных котлет с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Основные блюда, Низкокалорийная едаСложность рецепта: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняВремя подготовки: 12 минутВремя приготовления: 30 минутКоличество порций: 4 порцииКоличество калории: 102 килокалорийПростой пошаговый рецепт диетических капустных котлет домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 30 минут. Блюдо содержит всего 102 килокалорий. Ингредиенты на 4 порцииБелокочанная капуста 150 гЯйцо куриное 1 штукаОвсяные хлопья 2 столовые ложкиРастительное масло 1 столовая ложкаМолоко 2 столовые ложкиСоль по вкусуСметана по вкусуРецепт пошагового приготовленияСвежую капусту мелко нашинковать и потушить 10 минут на воде, добавив только 1 столовую ложку растительного масла. Больше в этом рецепте масло не используется.Добавить 1–2 столовые ложки овсяных хлопьев, перемешать, влить молоко и тушить еще 5 минут. В итоге получится не жидкая, как паста, масса.Затем снять с огня, остудить и вбить 1–2 яйца, Теперь надо переложить массу в порционные формы для выпечки. Это могут быть формы для маффинов, тарталеток.Выпекать при температуре 200 градусов 15–20 минут. Подавать с холодной сметаной.Хозяйке на заметкуКто сказал, что диетическое — это невкусно? Многие считают, что все диетическое — это безвкусно и пресно. У котлет, которые я вам представляю, имеется два замечательных свойства: во-первых, они действительно диетические, во-вторых, очень вкусные и в то же время сытные. Рецепт можно взять за базовый и, по желанию, можно разнообразить вкус котлет, добавив другие овощи, отваренный рис и т. д.
Так все аппетитненько выглядит, нашла здесь рецепты как делать диетические капустные котлеты, купила все продукты, думаю получится, а нет... Но мы решили, что "первый блин комом", но кушать можно было.
ну вот и еще один способ приготовить любимый рецептик диетических капустных котлет. Ivumoeyk, спасибо!!!