Роллы с киноа по-мексикански

  1. Ebocrudai

    Ebocrudai Валентина П

    Регистрация:
    3 ноя 2016
    Сообщения:
    57
    Симпатии:
    97

    Рецепт роллов с киноа по-мексикански с пошаговым приготовлением.
    • Тип блюда: Основное блюдо
    • Сложность рецепта: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Мексиканская кухня
    • Особенности: Рецепт для веганской диеты
    • Технология приготовления: Варить
    • Нам понадобится: Гриль
    • Повод: Более 3-х часов
    • Время подготовки: 19 минут
    • Время приготовления: 30 минут
    • Количество порций: 7 порций
    • Количество калории: 247 килокалорий

    Роллы с киноа по-мексикански
    Эти вкусные пикантные роллы удобно брать с собой в офис или на пикник. Они сытные, абсолютно веганские и довольно простые в приготовлении.

    Ингредиенты на 7 порций

    • Киноа 1 чашка
    • Консервированная фасоль 400 г
    • Консервированная кукуруза 200 г
    • Луковица 1 шт.
    • Красный болгарский перец 1 шт.
    • Перец чили 1 шт.
    • Гуакамоле по желанию
    • Тортилья 6 шт.
    • Оливковое масло 1 ст. л.

    Рецепт пошагового приготовления

    1. Приготовьте киноа, следуя инструкциям на упаковке.
    2. Тем временем подготовьте овощи: нарежьте лук полукольцами, а болгарский перец и перец чили - кубиками.
    3. Разогрейте масло на сковороде и обжарьте овощи до мягкости (это займет около 5 минут).
    4. Выложите на лепешку овощную смесь, киноа, кукурузу и фасоль.
    5. Добавьте гуакамоле и закрутите ролл.
    6. Повторите с остальными лепешками и подавайте.
     

    Jiiwerh нравится это.
  2. Fsefnsuh

    Fsefnsuh Кашталинчук Светлана

    Регистрация:
    9 ноя 2016
    Сообщения:
    40
    Симпатии:
    51
    Очень очень интересно.
    Вот копалась здесь на сайте, чего приготовить и на тебе - Ebocrudai ваш рецепт.
    Забираю и в ближайшее время обещаю дать отчёт с фото.
     
    lagunkina80 нравится это.
  3. ts_alena

    ts_alena Алена Ц

    Регистрация:
    18 ноя 2016
    Сообщения:
    34
    Симпатии:
    50
    как вкусно! Я полюбила роллы с киноа по-мексикански с недавних пор, беру на заметку) При первом удобно случае попробую.
     
    Ooqeoeu нравится это.
  4. Тома_Ш

    Тома_Ш Шепелева Тома

    Регистрация:
    18 ноя 2016
    Сообщения:
    32
    Симпатии:
    59
    Обалденный рецептик роллов с киноа по-мексикански. На удивление, даже у меня получилось приготовить его дома.
    Самостоятельно!!!!!! :)
     
    Гала_Д и Даша_А нравится это.
  5. b_zhenya

    b_zhenya Бубневич

    Регистрация:
    1 дек 2016
    Сообщения:
    33
    Симпатии:
    36
    кстати, когда я первый раз попробовала роллы с киноа по-мексикански, подумала:
     
    Надежда_Д нравится это.
  6. ВиолеттаК

    ВиолеттаК Кудинова Виолетта

    Регистрация:
    27 ноя 2016
    Сообщения:
    37
    Симпатии:
    51
    Роллы с киноа по-мексикански для меня просто классика. Теперь попробуем твоё сочетание ингредиентов.
     
  7. Oooteoei

    Oooteoei Шикунова Валя

    Регистрация:
    9 июн 2017
    Сообщения:
    17
    Симпатии:
    14
    А что вы нашли в роллах с киноа по-мексикански??? Мне, например, не очень понравилось:(
     
  8. Anavebv

    Anavebv Дроняк Рая

    Регистрация:
    3 дек 2016
    Сообщения:
    44
    Симпатии:
    58
    Подкупает вкус и быстрота исполнения
    Спасибо
     
  9. Uloehoe

    Uloehoe Полыгалова

    Регистрация:
    2 дек 2016
    Сообщения:
    37
    Симпатии:
    69
    Роллы с киноа по-мексикански готовить легко, всего-то трудов прочитать рецепт :) и пошагово повторить его.
     
    Zoesioipv и Aveuoeege нравится это.