Постная гречка со стручковой фасолью и соевым мясом

  1. chapurina88

    chapurina88 Чапурина Даша

    Регистрация:
    8 ноя 2016
    Сообщения:
    45
    Симпатии:
    48

    Рецепт постной гречки со стручковой фасолью и соевым мясом с пошаговым приготовлением.
    • Тип блюда: Вторые блюда
    • Сложность рецепта: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Особенности: Рецепт для строгой вегетарианской диеты
    • Время подготовки: 15 минут
    • Время приготовления: до 1 часа
    • Количество порций: 1 порция
    • Количество калории: 115 килокалорий

    Постная гречка со стручковой фасолью и соевым мясом
    Простой пошаговый рецепт постной гречки со стручковой фасолью и соевым мясом домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за до 1 часа. Блюдо содержит всего 115 килокалорий.

    Ингредиенты на 1 порция

    • Гречневая крупа 260 г.
    • Фасоль стручковая 200 г.
    • Лук репчатый 1 шт.
    • Подсолнечное масло 50 мл.
    • Соевый соус 100 мл.
    • Соевые кусочки 80 г.
    • Поваренная соль 0.5 ч. ложк
    • Вода 2.5 стак.

    Рецепт пошагового приготовления

    1. Фасоль я использую замороженную, можно брать и свежую. Фасоль слегка обвариваем в в сухом казане, если она замороженная или с водичкой – свежую.
    2. Соевое мясо заливаем кипятком, настаиваем минут 15 и сливаем воду.
    3. Заливаем сою соевым соусом и даем ей пропитаться этим соусом.
    4. К фасольке добавляем порезанную луковичку и обжариваем все вместе до готовности.
    5. В готовую овощную смесь выкладываем сою с соусом, подсаливаем и тушим все вместе несколько минут.
    6. В конце добавляем гречку, заливаем кипятком и не перемешивая варим под крышкой до полного выпаривания жидкости.
     

    Лидия_П и Ieozcoi нравится это.
  2. Vnovoaizt

    Vnovoaizt Янка

    Регистрация:
    8 ноя 2016
    Сообщения:
    46
    Симпатии:
    57
    вкусненько получилось!!! Да и для меня это было открытием сегодня
     
    Vxdqmyugr и Ydobniye нравится это.
  3. arint

    arint Бережнов Евгений

    Регистрация:
    24 окт 2016
    Сообщения:
    50
    Симпатии:
    101
    Постная гречка со стручковой фасолью и соевым мясом для меня просто классика. Теперь попробуем твоё сочетание ингредиентов.
     
    Puiixllu и tuktar90 нравится это.
  4. Bueuloap

    Bueuloap Леун

    Регистрация:
    19 янв 2017
    Сообщения:
    28
    Симпатии:
    30
    А я думала разбираюсь в приговтолении постной гречки со стручковой фасолью и соевым мясом:D:D, аздесь такое:)
     
    tsarkova83 нравится это.
  5. Qqoigrd

    Qqoigrd Соболева Ариша

    Регистрация:
    18 дек 2016
    Сообщения:
    40
    Симпатии:
    42
    кстати, когда я первый раз попробовала постную гречку со стручковой фасолью и соевым мясом, подумала:
     
    Golekiaxg нравится это.
  6. gavrilyuk77

    gavrilyuk77 Гаврилюк

    Регистрация:
    22 янв 2018
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    12
    очередное вкусное блюдо. Молодец!
     
  7. Jejelnk

    Jejelnk Людочка

    Регистрация:
    19 дек 2016
    Сообщения:
    47
    Симпатии:
    47
    chapurina88, это очень вкусно !!!!!!!!! спасибо!:)
     
    vivcharyuk85, Uoezeah и Oaiudqd нравится это.
  8. Niipwbois

    Niipwbois Сытник Галя

    Регистрация:
    11 янв 2018
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    4
    какой интересный рецепт постной гречки со стручковой фасолью и соевым мясом:)
    и название прикольное:D
    беру на заметку, при случае приготовлю!
     
  9. tarasevich88

    tarasevich88 Марианна

    Регистрация:
    12 ноя 2017
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    1
    Спасибо за очередную прекрасную идею :)!!!