Паста спиральки с нутом и желтым болгарским перцем

Рецепт пасты спиральки с нутом и желтым болгарским перцем с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Паста и пицца
• Сложность рецепта: Сложный рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня

• Время подготовки: 17 минут
• Время приготовления: 30 минут
• Количество порций: 6 порций
• Количество калории: 201 килокалорий

Простой пошаговый рецепт пасты спиральки с нутом и желтым болгарским перцем домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 30 минут. Блюдо содержит всего 201 килокалорий.

Ингредиенты на 6 порций

• Паста фузилли 230 г
• Куркума ¼ чайной ложки
• Оливковое масло 2,5 столовые ложки
• Мелко рубленный чеснок 3 зубчика
• Желтый сладкий перец 1 штука
• Цукини 2 штуки
• Овощной бульон ½ стакана
• Консервированный нут 450 г
• Свежий розмарин 1 столовая ложка
• Соль по вкусу
• Молотый черный перец по вкусу
• Семечки подсолнуха ½ стакана
• Твердый тофу ½ стакана

Рецепт пошагового приготовления

1. Приготовьте спиральки согласно инструкции на упаковке в большой кастрюле с кипящей подсоленной водой, периодически помешивая. Слейте воду, при необходимости оставьте полстакана воды из - под пасты. Перемешайте пасту с 1 чайной ложкой оливкового масла, отложите в сторону.
2. Нагрейте оставшиеся 2 столовые ложки масла на среднем огне. Добавьте чеснок, готовьте около 30 сек. или пока чеснок не начнет издавать аромат. Добавьте болгарский перец, цукини и ¼ стакана бульона и готовьте под крышкой, пока овощи не станут мягкими, в течение 5 мин. Уменьшите огонь. Примешайте нут, розмарин, оставшиеся 1/1, стакана бульона, соль и перец. Готовьте, периодически помешивая, около 5 мин.
3. Добавьте приготовленную пасту и готовьте, помешивая, пока она не нагреется, около 2 мин. Подавайте блюдо горячим, посыпанным семечками подсолнуха и сыром фета.

 

я слабо разбираюсь в пасте спиральки с нутом и желтым болгарским перцем, но с этим рецептом вышло очень здорово!

 

спасибо за отличный рецепт. Очень быстро делается и всегда получается

 

Очень очень интересно.
Вот копалась здесь на сайте, чего приготовить и на тебе - Oaefajrej ваш рецепт.
Забираю и в ближайшее время обещаю дать отчёт с фото.

 

Не пробовала такой рецепт, но, думаю, выйдет отлично)

 

вкусненько получилось!!! Да и для меня это было открытием сегодня

 

Рецепт просто бомба!!!!
паста спиральки с нутом и желтым болгарским перцем готовить просто и не долго!

 

Отличная идейка
Благодарю за рецепт