Протеиновые панкейки с начинкой из голубики

Рецепт протеиновых панкейков с начинкой из голубики с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Легкий завтрак
• Сложность рецепта: Простой рецепт
• Национальная кухня: Американская кухня
• Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
• Технология приготовления: Сырым
• Нам понадобится: Гриль
• Повод: Более 3-х часов

• Время подготовки: 14 минут
• Время приготовления: 15 минут
• Количество порций: 7 порций
• Количество калории: 148 килокалорий

Основой для таких панкейков является порошковый протеин со вкусом ванили. Идеальное решение для тех, кто нацелен на создание спортивной фигуры.

Ингредиенты на 7 порций

• Яичный белок 4 шт.
• Лимон 1 шт.
• Протеин со вкусом ванили 30 г
• Арахисовое масло 30 г
• Голубика 80 г
• Масло растительное 1 ч. л.

Рецепт пошагового приготовления

1. Натереть цедру лимона. Взбить яичные белки в крепкую пену и аккуратно добавить протеин и цедру. Тщательно перемешать до однородной массы.
2. Нагреть масло в большой сковороде и вылить тесто, формируя 2 небольших панкейка. На один из них выложить голубику и немного арахисового масла. Накрыть сверху вторым панкейком и тщательно прижать, чтобы края склеились.
3. Обжаривать 2 минут, после чего перевернуть и готовить еще 2 минут. Аналогично приготовить другие панкейки с начинкой.

 

как вкусно! Я полюбила протеиновые панкейки с начинкой из голубики с недавних пор, беру на заметку) При первом удобно случае попробую.

 

Рецепт прекрасный!
Попробовала приготовить протеиновые панкейки с начинкой из голубики - очень вкусно!!!

 

А что вы нашли в протеиновых панкейках с начинкой из голубики??? Мне, например, не очень понравилось

 

Сперва с подозрением отнеслась к рецепту протеиновых панкейков с начинкой из голубики... Но потом, попробовал - весьма вкусно!

 

быстро и вкусно... спасибо забираю рецептик!