Треска, запеченная с овощами

Рецепт трески, запеченной с овощами с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Основное блюдо
• Сложность рецепта: Простой рецепт
• Национальная кухня: Средиземноморская кухня
• Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
• Технология приготовления: Выпекание
• Нам понадобится: Гриль
• Повод: 1 час

• Время подготовки: 11 минут
• Время приготовления: 30 минут
• Количество порций: 7 порций
• Количество калории: 315 килокалорий

Полезное и легкое блюдо восполнит запас необходимых нашему организму белков без вреда для фигуры.

Ингредиенты на 7 порций

• Филе трески 400 г
• Морковь средняя 1 шт.
• Лимон 1 шт.
• Лук молодой с зеленью шт.
• Соль, перец по вкусу
• Масло оливковое 2 ст. л.

Рецепт пошагового приготовления

1. Разрезать филе трески на 2 равные части. Положить каждый кусок в бумагу для выпечки.
2. Очистить морковь и нарезать тонкими кружочками. Вымыть и нарезать также кружочками лимон и молодой лук.
3. Добавить морковь, лимон и лук на кусочки рыбы. Посолить и поперчить. Добавить по одной столовой ложке оливкового масла на каждый кусок.
4. Завернуть рыбу в бумагу и выпекать в предварительно разогретой до 200 градусов духовке 15 минут.

 

Вкуснятина, обожаю треску, запеченную с овощами
Всё сама и съела.
Пришлось делать двойную норму ингридиентов, чтоб семью не обделить
Спасибо, Иншева А

 

Как это должно быть вкусно!!!!

 

А что вы нашли в треске, запеченной с овощами??? Мне, например, не очень понравилось

 

готовила треску, запеченную с овощами много раз, только немного другой порядок в пошаговом описании рецепта

 

Очень довольна треской, запеченной с овощами! Благодарю за рецепт.