Рецепт рыбы запеченной диетической с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Горячие блюдаСложность рецепта: Очень простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняОсобенности: Рецепт диетического питанияПовод: На обедВремя подготовки: 11 минутВремя приготовления: 45 минКоличество порций: 4 порцииКоличество калории: 73 килокалорийВсем любителям полезных и несложных блюд рекомендую обратить внимание на рецепт приготовления рыбы запеченной диетической с овощами. Приготовленная по этому рецепту, рыба запеченная диетическая в домашних условиях станет отличной идеей для ужина или обеда. Набор овощей можно варьировать по вкусу, дополняя рыбку новыми вкусами и ароматами. Также можно добавить немного свежей зелени, тыквенных или кунжутных семечек, например. Количество порций: 4 Ингредиенты на 4 порцииФиле рыбы — 600-700 ГраммЛуковица — 1-2 ШтукСладкий перец — 1-2 ШтукПомидоры — 1-2 ШтукСпеции — 1 ЩепоткаРецепт пошагового приготовленияЭто удивительно простой рецепт рыбы запеченной диетической, который обязательно следует попробовать.Филе рыбки, в данном случае трески, вымыть и обсушить. Присыпать специями по вкусу со всех сторон.Очистить луковицу и нарезать тонкими колечками.Сладкий перец вымыть, очистить от семян и нарезать. Для любителей острого можно добавить немного перца чили.Вымыть, обсушить помидоры и нарезать колечками.Подготовить небольшой листочек фольги. Выложить на него четверть нарезанного лука.Сверху часть сладкого перца.И помидоры. Чтобы рыба запеченная диетическая в домашних условиях была более полезной, овощи лучше не солить.Следом кусочек рыбки.И аккуратно завернуть каждый конвертик. Выложить на противень и отправить в разогретую духовку минут на 35.