Рецепт легкого итальянского салата с тунцом с пошаговым приготовлением. Тип блюда: СалатыСложность рецепта: Сложный рецептНациональная кухня: Домашняя кухняВремя подготовки: 16 минутВремя приготовления: 20 минутКоличество порций: 2 порцииКоличество калории: 353 килокалорийПростой пошаговый рецепт легкого итальянского салата с тунцом домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 20 минут. Блюдо содержит всего 353 килокалорий. Ингредиенты на 2 порцииКонсервированный тунец в собственном соку 1 банкаСладкий перец 1 штукаПерепелиное яйцо 8 штукПомидоры черри 8 штукБакинские огурцы 2 штукиСладкий красный лук 1 штукаРуккола 100 гСыр фета 50 гБальзамический крем по вкусуОливковое масло extra virgin по вкусуСвежемолотый черный перец по вкусуОливки ½ банкиРецепт пошагового приготовленияНарежьте полукольцами болгарский перец (я предпочитаю желтый или оранжевый для яркости салата).Лук порежьте полукольцами, томаты - черри пополам, огурцы колечками. Отварите перепелиные яйца (5 минут после закипания). Очистите, нарежьте пополам.Разложите на индивидуальные тарелки рукколу (по желанию) — как основу - подушку, а на нее все порезанные ранее ингредиенты, оливки, сверху покрошите тунец (можно даже руками (если вы купили кусочками), сыр фету небольшими кубиками.Добавьте свежемолотый перец, при желании немного хлопьев соли (если не используете фету)! Полейте оливковым маслом, а затем украсьте бальзамическим кремом.Хозяйке на заметку* если хотите более диетический салат, можно обойтись и без сыра. Все равно салат очень вкусный и сытный! И готовится быстро! ** Огурцы, по-желанию, можно почистить. Также можно добавить тонко нарезанный редис и/или другие овощи, которые вы любите.