Рецепт пангасиуса, тушеного с овощами с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Горячие блюдаСложность рецепта: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняПовод: На ужинВремя подготовки: 9 минутВремя приготовления: 45 минКоличество порций: 3 порцииКоличество калории: 75 килокалорийПангасиус - очень нежная рыба с малым процентом калорий и восхитительным вкусом. Филе пангасиуса тушится в сметане с добавлением овощей: моркови, лука и брокколи. Идеально подходит для ужина! Перед вами - простой рецепт приготовления пангасиуса, тушеного с овощами. Обжарьте лук и морковь, добавьте филе пангасиуса и тушите в перемешку со сметаной, примерно 15 минут. Также добавьте брокколи, готовьте еще 10 минут. Подавайте к столу горячим. Удачи! Количество порций: 3-4 Ингредиенты на 3 порцииПангасиус — 500 Грамм (филе)Лук репчатый — 100 ГраммМорковь — 60 ГраммСметана — 150 ГраммБрокколи — 250 ГраммМасло растительное — По вкусуСпеции — По вкусуРецепт пошагового приготовленияФиле пангасиуса нарезаем порционными кусочками, солим и перчим по вкусу.Лук нарезаем колечками, морковь натираем на терке. Обжариваем овощи на растительном масле.Добавьте рыбное филе, готовьте до изменения цветы пангасиуса. Затем добавьте сметану и тушите на медленном огне еще 15 минут.Добавьте брокколи, тушите еще 10 минут, аккуратно все перемешав.Приятного аппетита!
Очень очень интересно. Вот копалась здесь на сайте, чего приготовить и на тебе - Riulldaig ваш рецепт. Забираю и в ближайшее время обещаю дать отчёт с фото.