Рецепт лобаня духовая с зеленью с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Основные блюдаСложность рецепта: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняВремя подготовки: 14 минутВремя приготовления: 40 минутКоличество порций: 4 порцииКоличество калории: 278 килокалорийПростой пошаговый рецепт лобаня духовая с зеленью домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 40 минут. Блюдо содержит всего 278 килокалорий. Ингредиенты на 4 порцииФиле кефали на коже 800 гУкроп 8 стеблейКаперсы 10 штукСоевый соус 3 столовые ложкиЧеснок 4 зубчикаСмесь «Пять перцев» по вкусуСоль по вкусуРецепт пошагового приготовленияФиле рыбы нарезать вдоль или на небольшие квадраты. Посолить и поперчить. Уложить в жаропрочную форму, полить соевым соусом.Чеснок порубить на дольки, плоды каперсов промыть в воде, чтобы смыть излишки рассола, добавить всё к рыбе присыпав сверху.Стебли укропа также промыть, просушить и уложить сверху на рыбу.Отправить рыбу в духовку на 25-30 минут при температуре 180°C.
@Gneouehko, рецепт лобаня духовая с зеленью ну очень порадовал меня своим вкусом. Скорость приготовления - молниеносная, продукты доступные. В общем беру, беру, беру!