Рецепт запеченного омлета с брокколи с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Блюда с яйцами, с сыром, молокомСложность рецепта: Несложно приготовитьНациональная кухня: Домашняя кухняВремя подготовки: 8 минутВремя приготовления: 52Количество порций: 5 порцийКоличество калории: 129 килокалорийПростой пошаговый рецепт запеченного омлета с брокколи домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 52. Блюдо содержит всего 129 килокалорий. Ингредиенты на 5 порцийДа, яиц на приготовление этого омлета идет много, но он рассчитан на 6 порций, в каждой из которых около 230 калорий. Отличный вариант завтрака.10 яичных белков5 яиц1 стакан молокасоль, перец по вкусу1,5 стакана нарезанной кубиками вареной ветчины1 стакан соцветий свежей брокколи120 г тертого сыра1 средний помидор3 ст. л. измельченного репчатого лукаРецепт пошагового приготовленияВ миске взбейте белки, яйца, молоко, приправьте солью и перцем.Влейте массу в предварительно смазанную маслом форму, покрошите в массу ветчину, брокколи, сыр, кусочки помидора, очищенного от семян, и лук.Запекайте при 190 С в течение 30-35 минут Источник: журнал «Light & Tasty» Перевод: «Кулинарный Эдем»
Готовила вчера запеченного омлета с брокколи по этому рецепты на свой день рождения. Спешу отчитаться: мои мужики были в восторге!
Беру на вооружение Надо будет обязательно приготовить, такой вариант запеченного омлета с брокколи ещё не пробовала