Киноа с черной фасолью

Рецепт киноа с черной фасолью с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Основное блюдо
• Сложность рецепта: Несложно приготовить
• Национальная кухня: Европейская кухня
• Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
• Технология приготовления: Варить
• Нам понадобится: Гриль
• Повод: 1 час

• Время подготовки: 14 минут
• Время приготовления: 45 минут
• Количество порций: 6 порций
• Количество калории: 72 килокалорий

Если приготовить киноа с черной фасолью, то блюдо получится еще более вкусным, питательным и сытным. Делимся рецептом.

Ингредиенты на 6 порций

• Киноа 1,5 чашки
• Консервированная черная фасоль 450 мл
• Кукуруза горсть
• Зеленый лук 3 стебля
• Цукини 1/1, шт.
• Томаты черри 400 г
• Приправы по вкусу 2 ст. л.
• Соль 1/1, ч. л.
• Оливковое масло 2 ст. л.
• Белый винный уксус 2 ст. л.

Рецепт пошагового приготовления

1. Киноа отварите, следуя инструкции на упаковке.
2. Зеленый лук порубите, а кабачки нарежьте кубиками.
3. В миске смешайте киноа, кабачки, томаты черри, кукурузу, консервированную фасоль и зеленый лук.
4. Приправьте. Посолите.
5. Добавьте оливковое масло и белый винный уксус.
6. Аккуратно перемешайте и подавайте к столу.

 

И этот рецептик с удовольствием утащила в закладки!
Очень люблю такие блюда

 

Ого, какой шедевральный рецептик, Конечно забираю

 

Киноа с черной фасолью по этому рецепту сделать просто, и получается-вкусно. Спасибо за подробную пошаговую инструкцию

 

Е_Бардакова, это очень вкусно !!!!!!!!! спасибо!

 

Как красиво и вкусно наверно.
Спасибо за рецептик.

 

Насмотрелась на вашу красоту и решила тоже попробовать сделать.

 

Е_Бардакова, спасибо большое, за вкусный превкусный киноа с черной фасолью!!!

 

@Е_Бардакова, спасибо за рецепт! Очень люблю киноа с черной фасолью!