Рецепт рыбоньки Постной услада с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Второе блюдоСложность рецепта: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняОсобенности: Рецепт для пескетарианской диетыПовод: Обед, УжинВремя подготовки: 19 минутВремя приготовления: 24Количество порций: 6 порцийКоличество калории: 88 килокалорийПростой пошаговый рецепт рыбоньки Постной услада домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 24. Блюдо содержит всего 88 килокалорий. Ингредиенты на 6 порцийГрибы – 200 гРыба (сом, хек…) - 300 гТоматная паста - 50 гЛук – 1 шт.Болгарский перец (небольшой) – 1 шт.Подсолнечное масло – 2 ст. л.Зелень петрушки, соль, перец (по вкусу)Рецепт пошагового приготовленияИзмельчить грибы и лук. Затем немного обжарить, при этом посолив. Добавить к овощам томатную пасту, воды (100 мл) и довести до кипения.Филе рыбы порезать кусочками. Хорошо присыпать солью и перцем.Овощи с грибами переложить в емкость для запекания, а сверху выложить рыбу, кусочки болгарского перца и полить 3 столов. ложками раст. масла.Затем посыпать мелкорубленной зеленью петрушки. Поставить форму в разогретую духовку на 25-30 минут.Рыбонька «Постная услада» готова!Подавать лучше с отварным рисом.Хозяйке на заметкуN.B.Подавать рыбоньку лучше с отварным рисом.