Диетический салат из тыквы с курицей

Рецепт диетического салата из тыквы с курицей с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Салаты
• Сложность рецепта: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня

• Время подготовки: 7 минут
• Время приготовления: 30 минут
• Количество порций: 6 порций
• Количество калории: 179 килокалорий

Простой пошаговый рецепт диетического салата из тыквы с курицей домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 30 минут. Блюдо содержит всего 179 килокалорий.

Ингредиенты на 6 порций

• Тыква 500 г
• Куриное филе 250 г
• Репчатый лук 1 головка
• Яблоко 2 штуки
• Виноград 100 г
• Соль по вкусу
• Сахар по вкусу
• Оливковое масло 2 столовые ложки

Рецепт пошагового приготовления

1. Отварить куриное филе.
2. Нарезать мелко лук и бланшировать (залить его кипятком и оставить на несколько минут, затем воду слить, чтобы лук стал сладким, но остался хрустящим).
3. Небольшими кусочками нарезать тыкву, яблоки, куриное филе. Смешать вместе с луком.
4. Нарезать виноград и добавить в салат.
5. Добавить соль, сахар, заправить оливковым маслом.

Хозяйке на заметку

Для аромата можно добавить мелко нарезанной петрушки.

 

спасибочки И_Поплавская
попробуем обязательно

 

Вкуснятина, обожаю диетический салат из тыквы с курицей
Всё сама и съела.
Пришлось делать двойную норму ингридиентов, чтоб семью не обделить
Спасибо, И_Поплавская