Рецепт паровых куриных тефтелек с отрубями с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Вторые блюда, Блюда из птицыСложность рецепта: Очень простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняОсобенности: Рецепт для вегетарианской диетыПовод: На ужин, Для детей, ДиетическиеВремя подготовки: 10 минутВремя приготовления: 28Количество порций: 4 порцииКоличество калории: 260 килокалорийНежирные диетические паровые тефтельки с отрубями – отличный вариант для тех, кто следит за фигурой и стремится к здоровому питанию! Ингредиенты на 4 порциифарш из куриных грудок без кожи — 500 гзелень (лук, укроп, петрушка - по одному пучку) — 3 пуч.рис пропаренный — 0,5 стак.яйцо — 1 штотруби (в фарш и на панировку) — 0,5 стак.Рецепт пошагового приготовленияРис нужно как следует вымочить и немного приварить. Зелень мелко рубим, добавляем яйцо, фарш, 2 столовых ложки отрубей, соли и перец.Перемешиваем фарш.Формируем тефтельки и обваливаем в отрубях.Укладываем в пароварку и готовим 25 минут.Подавать лучше с салатом из свежих овощей. Приятного аппетита!
@Кучман Л, рецепт паровых куриных тефтелек с отрубями ну очень порадовал меня своим вкусом. Скорость приготовления - молниеносная, продукты доступные. В общем беру, беру, беру!