Рецепт диетического салата с тунцом с пошаговым приготовлением. Тип блюда: СалатыСложность рецепта: Несложно приготовитьНациональная кухня: Домашняя кухняОсобенности: Рецепт диетического питанияПовод: На обедВремя подготовки: 14 минутВремя приготовления: 1 чКоличество порций: 1 порцияКоличество калории: 271 килокалорийДиетический салат с тунцом - очень легкий, пикантный и насыщенный. В нем отсутствует вредный майонез, который заменяется вкусным маринадом на основе рома. Попробуйте, вам обязательно понравится! Приготовим диетический салат с тунцом в домашних условиях. Фишка этого салата в замаринованном луке. Режем его колечками, добавляем соль и сахар, а также виски с кипятком. Оставляем мариноваться на 1 час. Через час соединяем маринованный лук с остальными ингредиентами. Заправляем салат овощным соусом и ромом и подаем на стол. Удачи! Количество порций: 3-4 Ингредиенты на 1 порцияСалат — 2 Штуки (пучка)Базилик — 1 Штука (пучок)Перец болгарский — 2 ШтукиОгурец — 1 ШтукаТунец консервированный — 1 Штука (баночка)Сыр твердый — По вкусуСоус овощной — По вкусу (магазинный)Ром — 5 Ст. ложекСахар — 3 ЩепоткиСоль — 1 ЩепоткаВиски — 20 ГраммРецепт пошагового приготовленияСперва замаринуем лук. Нарезаем его тонкими колечками, добавляем сахар и соль, заливаем виски и кипятком. Маринуем 1 час.В салатнице соединяем: порезанные кубиками перец и огурец, тертый сыр, тунец (размятый вилкой), салат и базилик (рвем руками), маринованный лук. Заправляем салат овощным соусом и ромом. Тщательно перемешиваем.Украшаем салат на свое усмотрение, например, чипсами. Приятного аппетита!