Треска с травами

Рецепт трески с травами с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Основное блюдо
• Сложность рецепта: Очень простой рецепт
• Национальная кухня: Европейская кухня
• Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
• Технология приготовления: Варить
• Нам понадобится: Гриль
• Повод: 1 час

• Время подготовки: 10 минут
• Время приготовления: 30 минут
• Количество порций: 3 порции
• Количество калории: 300 килокалорий

Не знаете, что приготовить на обед или ужин? Легкое, но одновременно питательное блюдо - это треска. Подавайте ее к столу с травами.

Ингредиенты на 3 порции

• Оливковое масло 125 мл
• Чеснок 1 ст. л.
• Филе трески 700 г
• Петрушка горсть
• Укроп горсть

Рецепт пошагового приготовления

1. Оливковое масло налить в просторную сковороду. Добавить чеснок и нагревать на маленьком огне не менее 10 минут. Чеснок должен начать подрумяниваться.
2. Добавить рыбное филе, увеличить огонь до умеренного и готовить 3 минуты. Осторожно перевернуть рыбу, добавить мелко нарубленную зелень. Готовить минут 5-7, встряхивая сковороду, пока рыба не станет матовой по всей толщине филе.
3. Подавать на стол, украсив свежей петрушкой.

 

не перестаю удивлятся! Класс!

 

Беру на вооружение
Надо будет обязательно приготовить, такой вариант трески с травами ещё не пробовала

 

Наверное очень вкусненько!!!! Обязательно попробую.

 

Браво!!! Так просто и так обалденно вкусно!

 

Здравствуйте Семен_П!!!
Спасибочки за такой замечательный рецепт!!!!

 

Готовила вчера трески с травами по этому рецепты на свой день рождения.
Спешу отчитаться: мои мужики были в восторге!