Салат с кукурузой и проростками

Рецепт салата с кукурузой и проростками с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Салаты, Вегетарианская еда
• Сложность рецепта: Несложно приготовить
• Национальная кухня: Домашняя кухня

• Время подготовки: 16 минут
• Время приготовления: 15 минут
• Количество порций: 3 порции
• Количество калории: 75 килокалорий

Простой пошаговый рецепт салата с кукурузой и проростками домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 15 минут. Блюдо содержит всего 75 килокалорий.

Ингредиенты на 3 порции

• Початки кукурузы 3 штуки
• Помидоры 2 штуки
• Красный лук 1 головка
• Проростки семян подсолнуха 5 стаканов
• Оливковое масло 100 мл
• Чеснок 5 зубчиков
• Рубленая петрушка ½ стакана
• Яблочный уксус ½ стакана
• Курага 5 штук
• Кедровые орехи ¼ стакана
• Вода 1 стакан

Рецепт пошагового приготовления

1. Срежьте зерна с початков кукурузы.
2. Порежьте лук и помидоры.
3. В миске руками смешайте кукурузу, лук, помидоры и проростки.
4. Все остальные ингредиенты смешайте в блендере на высокой скорости.
5. Полейте соусом овощи.

 

Я первая на такую красоту и конечно вкусноту

 

Ещё один салатик вкусный. Беру на заметкуD)
Спасибо!