Протеиновый батончик из абрикоса и семян

Рецепт протеинового батончика из абрикоса и семян с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Основные блюда, Вегетарианская еда
• Сложность рецепта: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня

• Время подготовки: 13 минут
• Время приготовления: 10 минут
• Количество порций: 12 порций
• Количество калории: 309 килокалорий

Простой пошаговый рецепт протеинового батончика из абрикоса и семян домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 10 минут. Блюдо содержит всего 309 килокалорий.

Ингредиенты на 12 порций

• Абрикосы 140 г
• Овес 40 г
• Кокосовая стружка 40 г
• Семечки подсолнуха 25 г
• Кунжутные семечки 1 столовая ложка
• Сушеная клюква 15 г
• Семена чиа 1 столовая ложка

Рецепт пошагового приготовления

1. Измельчите абрикосы в пюре в блендере, добавив 150 мл кипяченой воды и овес. Переложите смесь на тарелку. На низком огне поджарьте кокосовую стружку, семена кунжута и подсолнечника. Добавьте абрикосы и клюкву, протеиновую пудру и семена чиа белой. Все тщательно перемешайте. Должна получиться плотная паста.
2. Сформируйте длинный брусок из этой массы на листе, покрытом пищевой пленкой. Заверните в пищевую пленку. Оставьте в холодильнике на несколько часов. Нарежьте на ломтики перед подачей на стол. Можно хранить в холодильнике 2 недели.

 

Браво!!! Так просто и так обалденно вкусно!

 

К_Бурова, спасибо большое, за вкусный превкусный протеиновый батончик из абрикоса и семян!!!

 

вкусненько получилось!!! Да и для меня это было открытием сегодня

 

А как здесь добавить рецепт в закладки?

 

давно не заглядывала на форум, а здесь столько новых интересных рецептов