Диетические куриные котлеты

Рецепт диетических куриных котлет с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Вторые блюда
• Сложность рецепта: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня

• Время подготовки: 7 минут
• Время приготовления: до 1 часа
• Количество порций: 4 порции
• Количество калории: 119 килокалорий

Простой пошаговый рецепт диетических куриных котлет домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за до 1 часа. Блюдо содержит всего 119 килокалорий.

Ингредиенты на 4 порции

• Куриный фарш 500 г.
• Лук репчатый 2 шт.
• Яичный белок 1 шт.
• Майоран сушеный 3 г.
• Поваренная соль по вкусу
• Перец черный молотый по вкусу

Рецепт пошагового приготовления

1. В емкость в которой будем готовить фарш кладем белок одного яйца. Фарш лучше брать куриный с минимальным процентом жира.
2. Кладем в емкость фарш и добавляем специи. В моем случае это майоран, отлично подходит к мясным блюдам, я кладу примерно 3 грамма, также соль и перец.
3. Нарезаем мелко лук или измельчаем его в блендере и добавляем к фаршу.
4. Все ингредиенты тщательно перемешиваем.
5. Формируем котлеты и жарим их на антипригарной сковороде под крышкой без добавления масла. (в самом фарше содержится достаточно жира)
6. В итоге получается около 16 котлет = 4 порции.

 

АААААА как вкусно глядя на диетические куриные котлеты слюнки потекли ручьем!!

 

Ещё не готовила, но за рецепт спасибо!

 

Здравствуйте yjxujo!!!
Спасибочки за такой замечательный рецепт!!!!

 

Я первая на такую красоту и конечно вкусноту

 

интересный рецепт, надо будет испробовать

 

Я поставила себе задачу опробовать твои рецепты

 

Обалденный рецептик диетических куриных котлет. На удивление, даже у меня получилось приготовить его дома.
Самостоятельно!!!!!!