Рецепт морского окуня с табуле из киноа с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Второе блюдоСложность рецепта: Простой рецептНациональная кухня: Авторская кухняТехнология приготовления: ЖаркаВремя подготовки: 10 минВремя приготовления: 20 минКоличество порций: 20 порцийКоличество калории: 257 килокалорийВот лежит он на прилавке такой красивый, компактный и свежий.Но что с ним делать? Покупаем морского окуня и готовим его с киноа и свежими овощами. Ингредиенты на 20 порцийморской окунь 200 гкиноа 70 гпомидоры 30 гкрасный лук 10 гсливочное масло 10 голивковое масло 10 гпетрушка или кинза 5 гРецепт пошагового приготовленияФиле морского окуня посолить, обжарить на сливочном масле до золотистой корочки с двух сторон.Отдельно отварить киноа согласно инструкции на упаковке. Остудить.Мелко нарезать помидоры и красный лук. Киноа смешать с помидорами, луком и зеленью, выложить на тарелку, заправить оливковым маслом. Сверху положить филе окуня.
Так все аппетитненько выглядит, нашла здесь рецепты как делать морского окуня с табуле из киноа, купила все продукты, думаю получится, а нет... Но мы решили, что "первый блин комом", но кушать можно было.