Диетические котлеты на пару

Рецепт диетических котлет на пару с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Горячие блюда, Котлеты
• Сложность рецепта: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Особенности: Рецепт диетического питания
• Повод: На обед

• Время подготовки: 9 минут
• Время приготовления: 1 ч
• Количество порций: 5 порций
• Количество калории: 40 килокалорий

Блюда, приготовленные на пару, обладают необычайно нежным вкусом. Они сочные и ароматные. Эти слова точно описывают диетические котлетки из куриного филе, рецепт которых я предлагаю вашему вниманию.
Все очень просто. Размоченный в молоке хлеб, мясо и лук пропустите через мясорубку. Добавьте в фарш желток, измельченную зелень, соль и специи. Туда же отправьте взбитый белок. Сформируйте котлетки, разместите их в пароварке и готовьте в течение 30 минут. Приятного аппетита!
Количество порций: 5

Ингредиенты на 5 порций

• Куриное филе — 900 Грамм
• Лук — 2 Штуки
• Ломтик батона — 3 Штуки
• Яйцо — 1 Штука
• Пучок зелени — 1 Штука
• Молоко — 0,5 Стакана
• Соль, специи — По вкусу

Рецепт пошагового приготовления

1. Замочите батон в молоке, лук очистите, зелень мелко порежьте.
2. Курятину, хлеб и лук пропустите через мясорубку, добавьте в фарш желток, зелень, соль и специи. Хорошо перемешайте.
3. Белок взбейте и также введите в фарш.
4. Сформируйте котлетки, разместите их в пароварке и готовьте в течение 30 минут.

 

Так все аппетитненько выглядит, нашла здесь рецепты как делать диетические котлеты на пару, купила все продукты, думаю получится, а нет...
Но мы решили, что "первый блин комом", но кушать можно было.

 

какая вкусняшка!

 

я обязательно на днях попробую твой вариант диетических котлет на пару

 

спасибочки
как раз собралась делать диетические котлеты на пару

 

тема замечательная!!!!! Спасибо!
уж очень состав понравился.
Вечером буду пробовать готовить диетические котлеты на пару