Рецепт диетического овощной салат с пошаговым приготовлением. Тип блюда: СалатыСложность рецепта: Очень простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняВремя подготовки: 10 минутВремя приготовления: до 15 минутКоличество порций: 3 порцииКоличество калории: 36 килокалорийПростой пошаговый рецепт диетического овощной салат домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за до 15 минут. Блюдо содержит всего 36 килокалорий. Ингредиенты на 3 порцииСалат 1 пучокПомидор 2 шт.Огурец 1 шт.Лук зеленый 1 пучокТворог обезжиренный 150 г.Рецепт пошагового приготовленияКак известно, в овощных салатах самая «тяжелая» часть это обычно заправка – сметана или майонез достаточно жирные и содержат приличное количество калорий, но их просто заменить на полезный диетический мягкий творожок – будет и вкусно и полезно. Для салата берем свежие, молоденькие салатные листья, огурец, помидоры и зеленый лук. Листья салата заранее промываем и отставляем, чтобы обсохли, также поступаем с зеленым луком. Огурцы и помидоры промываем, вытираем досуха.Огурец нарезаем небольшими кусочками.Помидоры также нарезаем небольшими кусочками, добавляем в миску к огурцу.Зеленый лук нарезаем помельче, соединяем с огурцом и помидорами.Салатные листья резать ножом не стоит, разрываем их руками, добавляем к остальным ингредиентам.Салат почти готов, осталось его только хорошо, но аккуратно перемешать, что и делаем.Раскладываем салат по порционным тарелкам, сверху на каждую порцию выкладываем по паре столовых ложек мягкого обезжиренного творожка. Думаю, вы заметили, что салат мы не посолили, соль и черный молотый перец подаем отдельно, чтобы каждый мог посолить и поперчить по собственному вкусу или обойтись без этих добавок. На этом наш диетический салатик готов, сразу же подаем его к столу, хранить такой салат не стоит. Приятного аппетита!