Нутовый омлет

Рецепт нутового омлета с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Завтраки, Вегетарианская еда
• Сложность рецепта: Несложно приготовить
• Национальная кухня: Домашняя кухня

• Время подготовки: 19 минут
• Время приготовления: 30 минут
• Количество порций: 2 порции
• Количество калории: 102 килокалорий

Простой пошаговый рецепт нутового омлета домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 30 минут. Блюдо содержит всего 102 килокалорий.

Ингредиенты на 2 порции

• Молотые семена льна 1 столовая ложка
• Овсяная мука 1 столовая ложка
• Тутовая мука 0,3 стакана
• Вода ½ стакана
• Соль ¼ чайной ложки
• Молотый сушеный чеснок по вкусу
• Куркума щепотка
• Разрыхлитель ½ чайной ложки
• Молотый черный перец ½ чайной ложки
• Шпинат 20 г

Рецепт пошагового приготовления

1. В миске смешать венчиком льняные семена с ¼ чашкой теплой воды и оставить на 5 минут.
2. Смешать разрыхлитель и нутовую муку. Добавить овсяную муку, соль, специи, льняные семена и ¼ или более чашку воды, тщательно перемешать.
3. По желанию добавить овощи, халапеньо, зелень и еще раз перемешать.
4. Разогреть сковороду на среднем огне и сбрызнуть маслом.
5. Добавить массу в сковороду и аккуратно распределить лопаткой.
6. Накрыть крышкой и готовить 7 минут.
7. Снять крышку, добавить несколько капель масла к краям омлета и готовить еще 5–7 минут.
8. Перевернуть и готовить еще 5–6 минут.

 

спасибочки
как раз собралась делать нутовый омлет

 

классный рецептик!!! Обязательно нужно запостить у себя на стене.

 

Увидев ваш рецепт сразу захотелось приготовить.
Такой простой и такой вкусный.

 

Как это должно быть вкусно!!!!

 

Спасибо дорогуша чувствую рецепт нутового омлета станет любимкой
хочу хочу

 

спасибочки за вкусняшку