Куриные котлеты с кабачком в духовке

Рецепт куриных котлет с кабачком в духовке с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Вторые блюда
• Сложность рецепта: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня

• Время подготовки: 8 минут
• Время приготовления: до 1 часа
• Количество порций: 6 порций
• Количество калории: 155 килокалорий

Простой пошаговый рецепт куриных котлет с кабачком в духовке домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за до 1 часа. Блюдо содержит всего 155 килокалорий.

Ингредиенты на 6 порций

• Куриное филе 500 г.
• Кабачок 300 г.
• Чеснок 5 шт.
• Поваренная соль по вкусу
• Сухари панировочные 35 г.
• Кунжут 2 ст. ложк
• Сметана 180 г.
• Соевый соус 1 ст. ложк
• Свежая зелень по вкусу

Рецепт пошагового приготовления

1. Рецепт куриных котлет с кабачком в духовке очень прост. Он не требует особых усилий и затрат. И к тому же, это еще вкусно и полезно. Для их приготовления необходимо охлажденное куриное филе промыть и нарезать средними кусочками.
2. Предварительно очищенный от кожуры и семечек помытый кабачок также нарезать кусками, чтобы в последующем можно было прокрутить в мясорубке.
3. Три зубчика чеснока очистить и промыть.
4. Подготовленное куриное филе, кабачок и чеснок прокрутить через мясорубку. Фарш посолить по вкусу и хорошо перемешать. Можно добавить также специи на свой вкус и свежую рубленую зелень.
5. В отдельной тарелке смешать в равных частях панировочные сухари и кунжут.
6. Столовой ложкой или удобным для вас способом выложить часть готового фарша и обвалять в панировке. Котлет должно получиться 12-13 штук.
7. Теперь выложить котлеты на застеленный пергаментом противень и придать им «прямоугольную» форму. Это можно сделать при помощи лопатки или острого ножа. По желанию сформировать котлеты привычным способом. Выпекать при 180-190 градусах, 20-30 минут.
8. В качестве дополнения к куриным котлетам с кабачком можно приготовить простой и вкусный соус. И для этого необходимо в миске смешать сметану (можно использовать натуральный йогурт) с соевым соусом и измельченным чесноком. По вкусу добавить зелень.
9. Котлеты с кабачком в духовке готовы! Подаем их с приготовленным соусом, а также любимым гарниром. Приятного аппетита!

 

Очень быстрый, нехлопотный и вкуснейшие рецептик.

 

Не могла мимо пройти!!
К тому же я очень люблю куриные котлеты с кабачком в духовке

 

Обязательно приготовлю!
спасибо большое!

 

Я поставила себе задачу опробовать твои рецепты

 

Твои рецепты все в принципе простые, но вкусные!

 

@Qskuein, спасибо за новый вариант куриных котлет с кабачком в духовке.
Нужно будет обязательно попробовать