Тефтели паровые со шпинатом и томатом

Рецепт тефтелей паровых со шпинатом и томатом с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Второе блюдо
• Сложность рецепта: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Технология приготовления: На пару

• Время подготовки: 8 минут
• Время приготовления: 30 мин
• Количество порций: 4 порции
• Количество калории: 226 килокалорий

Простой пошаговый рецепт тефтелей паровых со шпинатом и томатом домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 30 мин. Блюдо содержит всего 226 килокалорий.

Ингредиенты на 4 порции

• куриная грудка - 600 г
• замороженный шпинат - 2 «бочонка»
• готовый кускус - 100 г
• яйцо - 1 шт.
• помидор - 1 шт.
• соль по вкусу
• майоран - 0,5 ч. л

Рецепт пошагового приготовления

1. Приготовить фарш: для этого отжать шпинат и измельчить его в блендере. Затем измельчить в блендере куриную грудку. К измельченному мясу и шпинату добавить кускус, яйцо, соль, майоран и мелкопорубленный помидор. Все вымесить и сформировать шарики.
2. На все это было затрачено 15 минут.
3. Тефтели поместить в контейнер – пароварку, время приготовления на пару - 20 минут (любым удобным вам способом: в пароварке, в мультиварке, в кастрюле).

 

Спасибо душевное за рецепт!!! Счастья и удачи Вам во всех начинаниях!!!

 

К этому рецепту я возвращалась два раза.
первый раз не вышло(
на следующий раз настроение было боевое - все удалось!)

 

какой интересный рецепт тефтелей паровых со шпинатом и томатом
и название прикольное
беру на заметку, при случае приготовлю!

 

супер задумка - буду заглядывать!