Салат из руколы и авокадо

Рецепт салата из руколы и авокадо с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Салаты
• Сложность рецепта: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Особенности: Рецепт диетического питания
• Повод: На обед

• Время подготовки: 20 минут
• Время приготовления: 10 мин
• Количество порций: 3 порции
• Количество калории: 286 килокалорий

Как приготовить вкусный салат из руколы и авокадо? Сегодня руколу можно найти в любом супермаркете. Это вкусная зелень, которая стала популярной в последнее время! Салат- легкий, быстрый и полезный!
Салат из руколы и авокадо не требуется много времени и усилий. Он свежий, зеленый, поэтому полезный и диетический. Нужно добавить, что авокадо - очень сытный фрукт. В нем содержится много полезных и жизненно необходимых веществ для организма. А рукола - это зелень, которая также имеет в себе много положительных свойств и качеств. Салат простой. но в тоже время очень вкусный. Желаю удачи!
Количество порций: 3-4

Ингредиенты на 3 порции

• Авокадо — 1 Штука
• Рукола — 6 Чашек
• Яблоко — 1 Штука
• Красный лук — 1/1, Штуки
• Лимон — 1 Штука
• Мед — 1 Чайная ложка
• Семяна подсолнечника — 3 Ст. ложки
• Горчица — 2 Чайных ложки
• Оливковое масло — 2 Ст. ложки

Рецепт пошагового приготовления

1. Сначала делаем соус. В маленькой миске взбиваем мед, горчицу, лимонный сок и оливковое масло.
2. Далее нарезаем яблоко мелкими кубика, обливаем оставшимся лимонным соком (чтоб яблоко не потемнело), режем авокадо и измельчаем лук. Все ингредиенты добавляем в салатницу.
3. В салатницу также добавляем семечки и руколу. Заливаем соусом. Приправляем солью, перцем по вкусу. Перемешиваем.
4. Подавать с белым хлебом.

 

аппетитный рецептик
надо сходить за продуктами и приготовить

 

А я думала разбираюсь в приговтолении салата из руколы и авокадо, аздесь такое

 

Спасибо за подробное пошаговые пояснение, я в твои рецепты заглянула, слюнки сглотнула и с мыслями о салате из руколы и авокадо зашла на форум.
А здесь как по-щучьему велению - твоя темка !!!

 

как вкусно! Я полюбила салат из руколы и авокадо с недавних пор, беру на заметку) При первом удобно случае попробую.

 

ну вот и еще один способ приготовить любимый рецептик салата из руколы и авокадо.
Михаил_Б, спасибо!!!

 

К этому рецепту я возвращалась два раза.
первый раз не вышло(
на следующий раз настроение было боевое - все удалось!)

 

очень люблю салат из руколы и авокадо,
a с этим рецептом только здесь и сейчас столкнулась