Салат из тунца и фасоли в пите с красным луком

Рецепт салата из тунца и фасоли в пите с красным луком с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Сэндвичи, Низкокалорийная еда
• Сложность рецепта: Сложный рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня

• Время подготовки: 19 минут
• Время приготовления: 57
• Количество порций: 4 порции
• Количество калории: 425 килокалорий

Простой пошаговый рецепт салата из тунца и фасоли в пите с красным луком домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 57. Блюдо содержит всего 425 килокалорий.

Ингредиенты на 4 порции

• Чеснок 1 зубчик
• Соль по вкусу
• Лимонный сок 1 столовая ложка
• Оливковое масло extra virgin 1 столовая ложка
• Красный перец хлопьями ¼ чайной ложки
• Консервированный тунец в собственном соку 100 г
• Белая консервированная фасоль 420 г
• Руккола 70 г
• Свежемолотый черный перец по вкусу
• Пита 2 штуки
• Листья латука 4 штуки
• Красный лук 60 г

Рецепт пошагового приготовления

1. В миске смешайте измельченный чеснок, лимонный сок, оливковое масло, хлопья красного перца, фасоль, рыбу и мелко нарезанную рукколу. Посолите и поперчите и хорошо перемешайте.
2. Аккуратно разрежьте питу, чтобы получился конверт и положите по 2 листа латука. Внутрь выложите салат и тонко нарезанный лук.

 

Буду готовить, спасибо за отличный рецепт

 

sh_ira, это очень вкусно !!!!!!!!! спасибо!

 

И этот рецептик с удовольствием утащила в закладки!
Очень люблю такие блюда

 

Спасибо за рецепт, готовила салат из тунца и фасоли в пите с красным луком на день рождения сестры
Всем понравилось