Рецепт овощного салата с киноа с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Основные блюдаСложность рецепта: Несложно приготовитьНациональная кухня: Европейская кухняТехнология приготовления: ЖелированиеПовод: День рожденияВремя подготовки: 19 минутВремя приготовления: 30 минутКоличество порций: 30 порцийКоличество калории: 70 килокалорийПростой пошаговый рецепт овощного салата с киноа европейской кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 30 минут. Блюдо содержит всего 70 килокалорий. Ингредиенты на 30 порцийкиноа (Bravolli) 0,5 ст.вода 1 ст.салат айсберг 100 гперец сладкий 1 шт.лук красный 1 шт.винный уксус 100 гсоль по вкусулимон (сок) 0,5 шт.масло оливковое 3 ст. л.горчица (дижонская) 1 ч. л.перец черный (молотый) щепоткаРецепт пошагового приготовленияПодготовить ингредиенты.Киноа промыть, засыпать в кипящую подсоленную воду и варить на медленном огне с закрытой крышкой 15 минут.Крупно нарвать салат айсберг, перец нарезать кубиками, лук полукольцами.Лук залить винным уксусом и оставить в прохладном месте на 30 минут, после уксус слить.Приготовить заправку: смешать лимонный сок, масло, горчицу, посолить и поперчить.Добавить к киноа, салат, перец, лук, полить заправкой, перемешать и подавать.Приятного аппетита! Калорийность блюда (1 порция): 228 Ккал, белки – 4,5 г, жиры – 13,2 г, углеводы – 23,2 г.
Доброго! Сегодня приготовила овощной салат с киноа по вашему рецепту, ооочень вкусно. Муж оценил, говорит почаще так делай! спасибо Вам огромное.
Овощной салат с киноа по этому рецепту сделать просто, и получается-вкусно. Спасибо за подробную пошаговую инструкцию