Тунец с апельсиново-перечной сальсой

Рецепт тунца с апельсиново-перечной сальсой с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Основные блюда, Низкокалорийная еда
• Сложность рецепта: Несложно приготовить
• Национальная кухня: Домашняя кухня

• Время подготовки: 8 минут
• Время приготовления: 24
• Количество порций: 4 порции
• Количество калории: 316 килокалорий

Простой пошаговый рецепт тунца с апельсиново-перечной сальсой домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 24. Блюдо содержит всего 316 килокалорий.

Ингредиенты на 4 порции

• Апельсины 2 штуки
• Красный сладкий перец 1 штука
• Красный лук ½ головки
• Измельченные листья мяты 20 г
• Красный винный уксус 1 столовая ложка
• Крупная соль по вкусу
• Свежемолотый черный перец по вкусу
• Оливковое масло extra virgin 1 столовая ложка
• Филе тунца 4 куска
• Молотый кориандр 1 чайная ложка
• Листья латука по вкусу

Рецепт пошагового приготовления

1. Очистите апельсины и тонко нарежьте, затем нарежьте кубиками. Перец очистите от семян и нарежьте маленькими кубиками. Лук мелко нарежьте.
2. Для сальсы в миске смешайте апельсины, перец, лук, мяту и уксус. Посолите и поперчите.
3. Разогрейте гриль и слегка смажьте маслом.
4. Смажьте тунца маслом, посолите и поперчите. Выложите на гриль и жарьте до румяной корочки, но розового мяса внутри, 4–6 минут, 1 раз перевернув.
5. Выложите тунца на тарелки, сверху разложите сальсу. Украсьте листьями латука.

 

Спасибо за рецепт, готовила тунца с апельсиново-перечной сальсой на день рождения сестры
Всем понравилось

 

Запостила твой рецептик у себя на страничке!

 

как у тебя здесь вкусненько и красиво!!
За рецепт спасибо!

 

И как у тебя все получается???

 

Очень просто, доступно и аппетитно. Порадовало пошаговое объяснение.

 

Спасибо за рецепт, готовила тунца с апельсиново-перечной сальсой на день рождения сестры
Всем понравилось