Рецепт салата с тунцом, брокколи и нутом с пошаговым приготовлением. Тип блюда: СалатСложность рецепта: Простой рецептНациональная кухня: Русская кухняОсобенности: Рецепт для вегетарианской диетыТехнология приготовления: СырымНам понадобится: ГрильПовод: 1 часВремя подготовки: 16 минутВремя приготовления: 15 минутКоличество порций: 15 порцийКоличество калории: 218 килокалорийЭтот быстрый салат содержит много белка и клетчатки. Ингредиенты на 15 порцийТунец 1 банка (185 г)Нут 2 банки (по 400 г)Каперсы 2 ст. л.Помидоры Черри 150 гСвежая петрушка 1 пучокКрасный перец чили 1 шт.Брокколи 100 гЛимон 1 штРецепт пошагового приготовленияТунца из банки переложить в миску, предварительно слив жидкость, и размять.Промыть нут, положить в миску и добавить каперсы. Затем разрезать помидоры и добавить в миску. Нарезать петрушку, нарезать перец чили, а затем добавить в миску.Брокколи разделить на мелкие соцветия, стебли нарезать тонко, обдать кипятком, слить воду и положить в миску.Смешать брокколи с остальными ингредиентами, приправить по вкусу.
Так все аппетитненько выглядит, нашла здесь рецепты как делать салат с тунцом, брокколи и нутом, купила все продукты, думаю получится, а нет... Но мы решили, что "первый блин комом", но кушать можно было.