Рецепт рыбного филе, тушенного с помидорами и сыром с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Основные блюдаСложность рецепта: Несложно приготовитьНациональная кухня: Домашняя кухняВремя подготовки: 13 минутВремя приготовления: 59Количество порций: 4 порцииКоличество калории: 448 килокалорийПростой пошаговый рецепт рыбного филе, тушенного с помидорами и сыром домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 59. Блюдо содержит всего 448 килокалорий. Ингредиенты на 4 порцииФиле рыбы 600 гПомидоры 2 штукиСыр 100 гЛимоны ¼ штукиЧеснок 1 зубчикРастительное масло 100 млПетрушка 1 столовая ложкаКинза 1 столовая ложкаМолотый черный перец по вкусуСоль по вкусуРецепт пошагового приготовленияРыбное филе разрезать на куски, хорошо сбрызнуть лимонным соком, посолить, поперчить. Лук очистить, нарезать кольцами, чеснок мелко нарезать или выдавить через чеснокодавилку и обжарить вместе с луком на растительном масле.Выложить обжаренные лук и чеснок в горшочки, на них рыбу, посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки и кинзы, сверху положить нарезанные кружочками помидоры, посыпать натертым на крупной терке сыром, закрыть горшочки крышками и тушить в духовке, пока сыр не расплавится.