Рецепт филе тилапии с апельсином с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Второе блюдоСложность рецепта: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняПовод: ОбедВремя подготовки: 12 минутВремя приготовления: 1 ч 30 минКоличество порций: 4 порцииКоличество калории: 81 килокалорийПростой пошаговый рецепт филе тилапии с апельсином домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 1 ч 30 мин. Блюдо содержит всего 81 килокалорий. Ингредиенты на 4 порциифиле тилапии - 500 гукроп - 150 гмасло сливочное - 50 гапельсин - 1 шт.сметана - 4 ст. л.сыр сулугуни - 200 глимон - 1/1, шт.соль - по вкусуперец черный молотый - по вкусуРецепт пошагового приготовленияФиле тиляпии порезать на кусочки, примерно, 4 х4 см, удалить все косточки, если попадутся. Положить в чашку, посолить, поперчить, выдавить сок половины лимона. Оставить мариноваться на 30 минут.В сковороде, которую можно потом поставить в духовой шкаф, растопить сливочное масло, и обжарить мелко нарезанный укроп 5 минут. Снять с огня. Укроп распределить равномерно по всей сковороде.Кусочки филе выложить на укроп, полить маринадом, смазать рыбу сметаной.Апельсин почистить, порезать кольцами, которые, в свою очередь, порезать еще на 4 части. На сметану выложить кусочки апельсина.Сулугуни натереть на крупной терке и посыпать на апельсины.Запекать в духовом шкафу при 180 градусов 45 минут, до золотистого цвета сыра.
я можно сказать готовить не умела, пока сюда не попала что попало готовила и никакого разнообразия А сейчас даже филе тилапии с апельсином получается здорово!